こんばんは
不安障害専門ケアヨガ講師のmamiです
本日はお知らせ📢です✨
＼ぐっすり眠ろう／
夜ヨガを開催いたします🧘♀
不安や緊張で身体がガチガチのまま
お布団に入っても寝れない
途中で目が覚める
寝た気がしない
朝スッキリしない
こんな経験ありませんか？？
私は一年前そうでした
もっと酷くて
2時間寝れたらいい方で
睡眠薬を飲んでも寝れずに
朝まで起きていました
そんな時
ヨガに出会い
毎日毎日
朝と夜
ヨガをしました
すると
だんだんと眠気がやってきて
朝まで眠れる日が増えました！
眠れないと
「今日も寝れなかったらどうしよう」
そのことばかり一日中考えて不安の中にいたり…
睡眠がしっかり取れないと
負のループなんです
だから私は
夜ヨガを推奨しています
2023年、今年は変わりたい！
そう思った方
ぜひ一緒にヨガをしましょう🧘♀
＼こちらからご予約できます／
今日も読んで下さりありがとうございます✨