約半年の基礎体温、生活実態がこちらです！
っと、その前にこちらにも一応簡単な自己紹介を。
【治療歴】
2016年5月第一子男子出産(あっという間に自然妊娠)、途中切迫早産。
2016年11月ミトコンドリア病の疑いで他界。
2017年1月〜産後生理再開
2017年2月～アプリのみで自己タイミング開始
2017年10月〜排卵検査薬でタイミング
2017年11月〜不妊専門病院でタイミング、シーちゃんメソッド生活開始！！
精子数が人工授精レベル
2018年1月〜フェリチンセット服用
【ホルモン、卵管造影異常なし。】
2018年2月 精子数が人工授精基準値ギリギリに悪化
2018年3月～5月 妊活お休み
2018年5月 着床障害の検査項目引っかかる（杉ＷＣＬ）
※シーちゃんメソッド開始から、フライング実施するも一度もかすらない
５月まではフェリチンセット、葉酸、マルチビタミンの服用でホルモン補充なしです
養生開始直後（ホルモンなし）
養生開始約４か月（ホルモン補充なし）
養生開始約６か月（ホルモン補充なし）
※４月、５月は高温期４・５日目に体温が維持できない状態が続きました。
食欲もあり体は元気だったんですが、心がとてもしんどかった状態でした。
生後半年で亡くなった息子について、フラッシュバック的に思い出して自分を責め朝仕事に行けなかったり、息子の誕生日があったり精神的にとても不安定でした。
フェリチンの値が下がった時期でもあり、相互に影響があったのかもしれません。
５月中旬にシーちゃん先生ブログやアクシスアンＨＰなどを参考にして、精神的フォローのための「シベリア人参」と、高温期フォローのために「馬の力」と「田七人参」を購入してみました。
【生理周期など】
直近半年の生理周期は昨年１１月から、３２日、２７日、２７日、２８日、２５日、２９日、２７日、２７日です。どの周期も排卵検査薬陽性後２日後くらいに高温期になり、高温期１３日～１４日でリセットです。
最近は鮮血が２日目までに多く出て、３日目～６日目まではうっすら少しづつ出て終わります。以前のように大きな塊はでなくなりましたが、１㎝くらいの塊は少しあります。
生理痛：あまりない、薬も飲みません。ただ、生理が始まってから関節痛・眼精疲労からくる気持ち悪さや頭痛の症状がよく出ます。
【仕事】
正社員、８時～１９時勤務、土日休み、すわり仕事で接客・営業あり
通勤時間：往復３０分、電車
【運動】
学生時代はバスケ・テニスと運動部でアクティブな方でした。
２４歳～社会人になってからは、激しい運動はせず、散歩、ハイキング、たまにテニスをする程度です。
【食事】
➀～２９歳（結婚するまで）：
大学４年間は飲み会に行ってばかりで不摂生な生活でした。
それ以外の期間は実家母親のバランスの取れた食事をとっていました。外食は週に２．３回。野菜、肉、魚と色々な食材だったと思います。
②結婚後２９～３１歳：
朝：納豆ごはんとお味噌汁など簡単に、昼：食堂で一汁三菜しっかり定食、夜：しっかりご飯
③３１歳仕事復帰後～養生開始前：
朝：バナナとヨーグルト、 昼：食堂で一汁三菜しっかり定食 、夜：しっかりご飯
④養生開始後～（２０１７年１１月下旬～）
朝：卵、肉or魚・ご飯、 昼：食堂で一汁三菜しっかり定食、 夜：肉or魚or卵で二種類入れる、野菜を意識したおかず
【睡眠】
養生前：２３時～２４時
養生後：２１時～２２時