いつもありがとうございます！
品川 武蔵小山 はりきゅう院
「ちのヒーリングオフィス」
女性はりきゅう師の川村ちのわです。
（かわむら ちのわ、と読みます。本名です＾＾日本人です＾＾）
当院の患者様はお勤めをされている方が多いのですが、緊急事態宣言を受けて、ほとんどの方がテレワークをされていると、うかがいました。
自宅での作業だと意外と集中してしまうそうで、長時間座りっぱなし！との事でした。
「なんだか、腰が痛くって・・」
ダイニングテーブルなどをパソコン作業に使われている場合、会社のデスクとは勝手が違って、腰に負担がきてしまうことも多いようです。
おそらく、長時間座りっぱなしで腰が丸くなってしまっていんじゃないかな、と思います。
実は、私もこの記事を、スツール（くるくる動く丸椅子）に座って、患者さんのベッドを机代わりにして作業をしておりますので、そろそろと腰がヤバイ感じです。（良い子はマネをしないでください＾＾）
そんな説得力の無い私ですが（笑）治療院で必ず患者さんにお伝えする
テレワークでも腰が痛くならない！！
＜腰が丸くならない座り方＞
をご紹介したいと思います。
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テレワークでも腰が痛くならない！！
＜腰が丸くならない座り方＞
＜ご用意いただくもの＞
①クッション（座布団でも可 厚みのあるもの）
②背もたれのある椅子
椅子は座った時膝、股関節が90度になる高さが好ましいです。低すぎるのはさらに腰が丸くなる原因を作りますのでＮＧ。高い場合は足元に電話帳クラスの厚みのある雑誌などを置いて膝、股関節が90度になるように調節してくださいね。
１．お尻を背もたれぎりぎりまでくっつけて座ります。
２．背もたれと腰のカーブの所にクッションを置きます。
３．出来れば机もお腹ぎりぎりまで寄せます。
ポイントは腰が丸くなるスペースを作らないという事。
これで腰が丸くなるスペースが無くなりますので、しばらくは腰痛を気にせず作業が出来るかと思います＾＾
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お家でのお仕事ですし、
「誰も見ていないんだから、ちょっとぐらいサボってもいいんじゃないですか？！」
と、患者様にお伝えしたところ
「そんなこと言うの先生だけだよ」
と笑われてしまいました。
患者様、真面目です笑
こんな素敵でまじめな患者様の腰痛が、少しでもやわらぎますように＾＾
皆様も、よかったら、
テレワークでも腰が痛くならない！！
＜腰が丸くならない座り方＞
お試ししてみてくださいね。
最後までお読みくださり有難うございました。
品川 武蔵小山 はりきゅう院 「ちのヒーリングオフィス」
女性はりきゅう師の川村ちのわでした。
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