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我が輩の#ホームジム の#自作 の元#チンディップスタンド 現#スクワット &#ベンチプレス システム搭載のスーパー#パワーラック のスクワットシステムからベンチプレスシステムへの変更の手間作業動画ですね 少々めんどくさいんですよね、これが まあ慣れてきましたが ワンタッチて訳でも無いんで スクワットに変更する時はまだ楽ですね ベンチプレスに変更する時が微調整が少しめんどくさいけど、なんとなく感覚でやってけば気は楽ですね スクワットは最近からちゃんとやるようになりました 全然まだ弱いですが使用重量も毎回伸びてるので楽しいです 自分なりの5rep5set法を頻度高めでやるようになってスクワットもベンチプレスも少しずつ使用重量上がってます しかしこの前のベンチプレスで ネットで読んだ、 肩甲骨をベンチにぶち刺す のとレッグドライブとかを読んで 試してみると、いつもより全身を使ってる体感を感じ いつもより無理出来てしまったのか 翌日に胸下部辺りから脇の下、胸の横あたりに激痛が走っていて 筋トレのやる気はあるんですが、こんな痛みの中筋トレしていいのか、わからず筋トレ出来ない日々が2日続いています とてつもなく辛いです #健康第一 とゆう言葉が身に染みてわかりますね トホホー #トレーニング #ホームトレーニー #芸人 #お笑い #1畳筋トレ #ディップス #ワークアウト #筋トレ #自作パワーラック #kanekinfitness #muscle #bcaa #preworkout #myprotein #protein #blue #squat #handstand #dips #creating #training #workout #benchpress

キンカのまんさん(@teststeman)がシェアした投稿 - 2019年Jan月6日am10時27分PST