こんにちは♪
アラフォーママ👩
現在更年期障害と子宮内膜症と生活習慣病で
婦人科と内科を受診しています😂
更年期障害になってから
コレステロールが高くなり
脂質異常症と診断されました💧
婦人科の先生も内科の先生も
ホルモンバランスの乱れだね〜☝️
って言っていますが、
何から改善していいのかが、
わからず日々悩んでいます😭
現在2歳のやんちゃなBOYがいますが
子どもが産まれてからは
がらりと食生活が変わりました😂
まず、
ゆっくり座って
ご飯を食べる時間がありません🙅♀️
常に家事や子どものことを考えながら
食事をするので早食いになり
味わって食べていない🙅♀️
そして子どもの残り物を食べる😂
常に思考がぐるぐるとしながら
食べているので、
自分がどのくらい食べたか
把握も出来ずにいます💧
甘い物食べるのも増えたな〜…
これが一番の課題❗️
子どもがいる前では
子どもが欲しがるから
食べないようにしていますが
子どもが保育園に行ってる間
仕事中やお迎えに行くまでに
ちょこちょこ間食することも増えました💦
甘い物に関しては
以前はコントロールが出来て
我慢もできたんですが、
今はコントロールがてきず
我慢が出来なくなっています😮💨
コントロール出来ず
我慢が出来ないのも辛くなる時があります。
婦人科の先生に相談すると…
子宮内膜症のお薬を飲んでいて
生理がとまってしまったのもあり、
黄体ホルモンが原因かも🤔
やっかいだけど仕方ないよね☝️
って言われてしまいました💁🏻♀️
40代…子育てしながら、
自分の体とも向き合わなければいけませんが
どうしても
子育て中心の生活になってしまうので
先生が言っていたように
今は仕方がないと思うしかありません😭
子育てはとても楽しいけど、
やはり大変でもあり、
うちはライフ・ワークバランスも
かなり偏っているので
それなりのストレスはあります😮💨
今の私は食べることで
ストレス発散している気がする…💧
今はそんな自分を受け入れるしかありません。
今はこれでいいんだよ✋って
子育てはこれからもっと楽しくて楽になるから
（大変だけど今も楽しいけど）
今は仕方がないと割り切るしかないんです。
だけど1日の中で何か
自分に出来ることをしてあげよう。
間食を減らすとか
食事をゆっくり食べる時間を作るとか
小さなことをコツコツと一つでも
積み重ねていったら絶対変わるから☺️
今日自分にやってあげたこと⬇️
おばさんが
コレステロール下げるのに
いいの持ってきたよー。ってくれたやつ☺️
黒米と一緒に炊いてみました🎶
3月には内科受診があるので、
試しに続けてみます😊
そしてコレステロールの数値が下がるように
甘い物を少しずつ減らしていこう❗️
毎日コツコツと🙏
小さな積み重ねが大きな結果に繋がります🥰
今日久しぶりにblogを書いて
今の自分の現状が明確になりました😊
俯瞰して見る👀
整いました🙏
今日もありがとうございます😊