おはようございます☁️anaです😊
アラフォー女子👩🎓
現在産後3ヶ月👶
ゆる〜くダイエットを始めました🙏
食事管理や軽い運動、ストレッチを
毎日コツコツ続けることで
自分の体がどう変わって行くかが
楽しみで自己満でblogを書いています☺️
1週間くらい前から
FINCさんのアプリを使って
カロリー計算も始めました🧮
昨日の夕食
⚫︎オムライス
⚫︎ジャガイモのおやき
⚫︎大根とキャベツのサラダ
⚫︎味噌汁
野菜を沢山取りたくて
チキンライスには
玉ねぎ、人参、ピーマン、しめじをいれて
お味噌には
キャベツ、玉ねぎ、生姜、エリンギ、大根
で具沢山に😋
ジャガイモのおやきのなかには
チーズがとろり🧀
ビールが飲みたくなりました🍺
これで大体６６０キロカロリー☝️
オムライスはカロリーが高めですね。
今後は
ヘルシーなレシピを
取り入れていきたいと思います。
体重はといいますと
横ばいです💧
今は生理ちゃん前ということもあって
体重も落ちにくい😭
ana
母乳とミルクの混合育児だったのですが
産後2ヶ月で生理ちゃんがきて、
生理ちゃんが来たと同時に母乳がほとんどでなく
なってしまいました🥲
だから今後は生理ちゃんの時期を目安に
体調管理を行なっていきたいと思っています😊
体重は横ばいだけど
体脂肪がかなり減っていて
体もスッキリしてきているので
体はちゃんと
答えてくれているということにして
日々コツコツと食事管理やストレッチを
頑張っています✨
産前から産後2ヶ月の
爆食生活の蓄積は大きい大きい😂
それを少しずつ
抜いていくことで
また体も変わる気がします☺️
あまり数字にとらわれず、
自分の体を信じて
マイペースに綺麗な体作りを
頑張っていきたいと思います💖
今日も素敵な午後をお過ごしください
anaでした〜👋👋
