夕方からスポーツジムに行きました
軽く二時間は超える
まずストレッチして
俺が大好きなGSR筋トレをサンセットして
ダンベル サイドダンベル
バーベルでスクワット
ソルジャーボーイ和樹
直伝のコアトレ
ランニングマシン10分
をやりました
もっと動いて脂肪燃焼
していきたいな
キリがないくらい課題が ありまくる俺
自分を知らなければ
これから強くなれない
だから課題を考えた
その１
肉体ですね
このポチャ体型を
引き締めなきゃいけない
この肉体が土台なのだから 節制して鍛えなければいけないんだよ
かっこいい身体ではなく格闘技で使える筋肉と
動ける身体を手に入れたい 今の俺はダメです
だから
今月から肉体改造に励んでいます がむしゃらにやるのではなく筋トレを無理することなく長くつづけられるようにするのがベスト
自己流ではなく筋トレの基本をしっかりとやれば
極端な話例えば腕立て伏せ二十回でつく筋肉が
十回でつくのであります
そんなわけで肉体改造は もっとするべきと思った
そう思ったわけです
ナイスボディ!
