2ヶ月まで後10日
朝6時には休日も起きる。だんだん慣れてきたけど仕事の忙しさとか、ストレスもあってちょっと疲れが？
会社の上司にも、いきなり無理するとリバウンドとか身体壊したりするよーと言われ。
まめにご褒美な甘いもの系食べたりしてるけど、土日も友達と外でっぱなし。
うん。好きなゲームとか全然やれてないのがストレスと思うのだよ。
いろいろあるが。5日前にようやく大台切った。。。
まぁそれ以上に見た目が明らかに変わってるっぽいが。
前述の疲れで朝も適当、夜用弁当もつくれない日が、１日あった。
規則正しいはいい。でも完璧なんて無理。ほどほどにしよう。それでいて頑張る。
2ヶ月ほどで8kg減。筋肉量は維持し脂肪だけ、貯金した分だけちょっとずつ確実に。
会社の上司にも、いきなり無理するとリバウンドとか身体壊したりするよーと言われ。
まめにご褒美な甘いもの系食べたりしてるけど、土日も友達と外でっぱなし。
うん。好きなゲームとか全然やれてないのがストレスと思うのだよ。
いろいろあるが。5日前にようやく大台切った。。。
まぁそれ以上に見た目が明らかに変わってるっぽいが。
前述の疲れで朝も適当、夜用弁当もつくれない日が、１日あった。
規則正しいはいい。でも完璧なんて無理。ほどほどにしよう。それでいて頑張る。
2ヶ月ほどで8kg減。筋肉量は維持し脂肪だけ、貯金した分だけちょっとずつ確実に。
ひっそりと。。。生活改善してます
不節制で体重あって運動しないでどうなりたいんだと。
ようやく本気で考え、実行に移す事1ヶ月半。
禁酒、家事をしっかり、栄養バランス考えた食事、そして弁当作り。代謝より500kcal少なく設定し、計算して食材チョイス。
UPでの運動睡眠料理などの徹底管理。
毎日の通勤の歩き方や日常の中でのエクササイズ。
とにかく歩く。そして踊る。なんか、踊る。
代謝あげるため無酸素運動も。インナーマッスル。。。軽く有酸素運動で、踊る（笑）
6kg落ちました。
3か月で15ぐらい落としたいな。
思いの外代謝が下がらず筋肉ついてきてる。特に足。重い枷があるからか、ダンスのせいか。
毎日パンパン
しかし、料理や家事や運動で睡眠が。。。
まず睡眠を考えないと。。。
