【1週間短眠実践！2日目】

【短眠の時間】

寝る時間

2:00

起きる時間

5:00

2度寝して起きた時間

6:00

→4時間睡眠

朝起きた時の眠気、特になし

身体の疲れ、特になし

今の気持ち、「やっほーーーい！✨」

やっぱり、2度寝してしまいました。

明日は勝ちます！！

パワーナップなんですが、1回とったら2時間は時間を空けておかないと普通の睡眠になってしまうので、時間を空けてとります！

レム睡眠は浅い眠りだと言われてますが、その時間がゴールデンタイム！

10分程度の睡眠が、数時間分の睡眠と同等の価値があるんですね！

「じゃあ、今日も元気に行ってきます！」

この間、一緒にBBQした中国とイギリスの夫婦。仲良いね！⬆︎