変なタイトル・・・(*_*;
ダイエットが趣味のわたし
ダイエットといっても、体重減らすというだけではなく
程よい筋肉ついて皮下脂肪や内臓脂肪があまりない状態にもっていきたい
という事です。
よく言われるのは
「え～、太ってないよ、痩せなくていいよ」
でも、そんなやさしい言葉をかけてくれた同僚も、
うっかり温泉などで一緒になると
「あ、着痩せするタイプだった～？」
なんてね
そうなんですよ。
なぜか服により痩せてみえるけど
しっかり２段腹ですから
この”浮わ”、要らん。。
腹筋毎日してるのにね。。。
それ以上に食べてるからな。。。
そろそろ
お菓子と手を切らねば
いくらグレープフルーツ食べようが
ウォーキングしようが
腹筋しようが
だめです
どうしてこんなに意志が弱いの私・・・
貰いもののお菓子、
捨てたろか
ばいばいべいびーべいびーぐっばい♪
あ、レスリーマッコーエンの声が聞こえた
この２冊はまさに
目からうろこで
いま実践開始です
まず、だるさがなくなって疲労感が軽減してきました。
それだけ
これからですよ
これから
続けないと・・・
フルーツダイエットというよりは
すつかりグレープフルーツダイエットになってますが
開始当時４９㌔２７% (8/2)
現在４９㌔２６％（8・16）
２週間で体脂肪が１％だけ減りました。
う～ん、これって、どうでしょ？
ジム、ウォーキング用に購入
これ、かる～い、
コードレスって
なんてストレスフリーなの！
たのしく歩いて走ってきました
今日、ジムでウォークマンデビュ
あしたも休日なので
ジムに行こうっと
フルーツダイエットを開始した
自分で勝手に名付けた
毎食前にフルーツを食べるだけ
グレープフルーツとか、ももとか、メロン、パイナップルとか
りんごも
わたしには体質的にバナナは合わないみたいなので
バナナ以外のフルーツで
本日で５日
・満腹感が早くきて食ベる量が少し減った
・日々の仕事の後の疲労感が軽減
・体重は変わらない・・・・・
背中に吹き出物があるのは
もう仕方ないと数年諦めていました
ところが、
洗顔用に購入した五色黄土石鹸で
ふと洗ってみたら
これがよかった！
２日目にはほぼ消失
３日目にはつるつるの背中に！
白米と玄米と麦１：１：１飯はじめる
白米と玄米と麦ごはん
はじめた
そこに
牛蒡茶も混ぜて
顆粒のゼラチンもスプーン１杯も混ぜて
炊飯
たーこ考案の美容飯
いい感じですよ
満足です
自己満足
味はまあまあおいしい
黒ゴマ塩かけて
海苔を巻いたおにぎりにするのがお気に入りです
最近のお昼ご飯はずっとこれ
