すっかり重たくなったわが家の2歳児
兄ちゃん
に負けず強い妹ちゃん
です
そんな娘っちは保育園生活にも少しずつ慣れ
最近は泣かずにバイバイしてくれる日もあり
朝の母メンタルが助かってます
体は大きめで、15kg近くあるんだけど
そんな、どすこい娘を育てていて
やはりいつも脳裏にあるのは
リンパケア!!!
私は郭清してるのは左だけで
幸い利き手の右側は大丈夫なので
基本、抱っこは右腕メインでしてます。
お出かけで長時間抱っこが予想される時は
ウエストポーチ型で子供座らせて抱っこするやつ
ヒップシート?
これ必須です
これあるだけで
今のところ娘の抱っこ要求にもある程度応えられ
ベビーカー無しの外出先で寝ちゃっても
どうにか抱いていられます
術後半年～1年位の頃
ブログにも書いたけど
左腕に痺れや痛みが強く出ていた時期があった。
浮腫は嫌だー!!!と思って
癌研のリンパケア外来にも
かなり相談して、そこで選んでもらった
睡眠時用の医療スリーブを購入しました☆
ちょっと重だるさがあるなぁって時は
スリーブして寝るようにしてたけど
最近は調子が良く
ほとんど使っていません
その頃一番効果的だなと私が感じたのは
セルフリンパドレナージュ
と言っても
ズホラ&テキトーなわたくしですので
YouTubeで紹介されていたのを
なんとなく簡単に真似しただけです
でもそれやるようになってから
新しいリンパの流れ道を
体も覚えてくれてきたような
そんな感覚!!!
(※ｴﾋﾞﾃﾞﾝｽ無し要注意
)
ちなみに
私はこちらの動画を参考にさせていただきました
他にも国立がん研の公式さんとかも
ケアの動画あげてて
参考に見てました
脇から反対の胸方向へ
脇下から背中側面へ
あとは腕回し
お風呂の時とか
仕事中とか
ちょっと凝ったなって時とか
ちょこちょこやってます
リンパケア外来の看護師さんも言ってたけど
なるべく左腕への負担が連続しないように
なるべく早めにリセットを心がけて
過ごしてます
一時期キツくて外していた
結婚指輪もちょうど良くなりました
浮腫のサインを見逃さないようにと
あえてつけっぱなし
リンパ郭清してたり
薬の副作用あったり
でもこの病気してなくても
腰痛めてたり
色んなハードル乗り越え
皆様、家事育児をこなしながら
逞しく日々を楽しんでいらっしゃる
私も言い訳探さず
より楽に過ごせる方法を探しながら
毎日頑張ろうと思います
今回は私のブログにたどり着いてくださった
くるみさんからのご質問に
少しでもご参考になればと思い
書いてみましたー!
私も癌治療のこと話してるママ友は
あまりいないし
同じ悩みをもつママ友はいないので
つながれたら嬉しいです
ではまた♪
皆様良い週末を!!
