【プロコーチ/高嶋由香】 世界NO1コーチ・アンソニーロビンズの直伝と脳科学に基づく、日常に役立つ秘訣と情報

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将来の働き方や収入に対する不安が高まり、
「自分の力を誰かのために活かしたい」「より人に寄り添える仕事がしたい」
そう考えてコーチングに興味を持つ方が増えています。

一方で、
「どのスクールを選ぶべきか分からない」
「本当にプロコーチとして活動できるのか不安」
と悩む声も多く聞きます。

この不安は決して特別なものではありません。
むしろ、これから学びを始める多くの人に共通する、自然な疑問です。

私は30年間、プロコーチとして活動しながら、
さまざまな方から相談を受けてきました。
その経験から感じるのは、
コーチングは“スキルを覚えれば完了する”ものではなく、
人の人生に向き合う責任の大きな仕事である
ということです。

だからこそ、
焦らず、正しい情報をもとに判断することが何より大切です。

この記事では、
プロコーチとして活動する際に多くの方が直面する疑問に対し、
できるだけ誠実に、現実的な視点からお答えします。

・プロコーチとして本当に活動できるのか
・どんなスクールが自分に合っているのか
・どのように収入を得ていくのか
・途中で迷ったとき、どう考えるべきか

そして、判断の助けになるよう、
成功するプロコーチに共通する5つの要点 を無料セミナーで詳しくお話しします。

大切な時間とお金を無駄にしないために。
あなた自身が納得して一歩を踏み出せるように。

まずは、落ち着いて読み進めてください。

 

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ここからは、私が日々いただいている相談内容や、
現場で見えてきた“コーチングを取り巻くリアル”について、
具体的な事例を交えながらお話ししていきます。

まずは、なぜ今これほどまでにコーチングが求められているのか。
そして、多くの方がどんな不安や悩みに直面しているのか。

その背景から順に、丁寧にお伝えします。

プロコーチが不足している理由

プロコーチが不足している背景には、
社会の不安定さや孤独感、働き方の変化など、
“心の支え”を求める人が増えていることがあります。

精神的なサポートを提供できる人材は、今後さらに必要とされるでしょう。

そのため、
「今コーチングを学んでおきたい」
「一生もののスキルとして身につけたい」
と考えてスクールに申し込む方も増えています。

スクール選びで悩む人が多いのはなぜか?

ただ、その一方で、
「このまま今のスクールを続けていいのか」
「自分に合っているのか」
と迷いを抱く方も少なくありません。

 

プロとしての現実

私がいつもお伝えしていることがあります。

もし「プロコーチとして高額収入を得たい」と強く思うのであれば、
別の職種を選んだ方が現実的かもしれません。

これは夢を否定するためではなく、
30年間プロコーチとして活動してきた経験から、
業界の実情を正直にお伝えしたいからです。

ただし、
「上場企業のサラリーマンと同程度の収入を得ること」
「働く時間や場所の自由を持つこと」
など、コーチングだからこそ実現しやすい働き方も確かにあります。

“3つの壁”へ向き合うためには

プロコーチをめざす多くの人が、学びを進める中で壁にぶつかります。
大切な時間やお金を無駄にしないためにも、
次の3点をあらためて考えてみてください。

 

■ プロコーチをめざす前に確認してほしい3つの質問

もしあなたがコーチとして活動したいなら、
最初に、次の3つを自分に問いかけてください。

① 動機

誰の、どんな悩みを軽くしたいのか?

② 分野

どんなテーマ(キャリア、子育て、メンタルなど)に関わりたいのか?

③ 未来

コーチとして、どんな人生を歩みたいのか?

この3つに向き合うことが、
長くコーチとして活動するための土台になります。

 

▼ コーチングセミナー

もし、これらの問いと真剣に向き合いたいと思われるなら、
プロコーチの実情や心構えを、より丁寧に解説するための
無料セミナーをご案内しています。

詳細は以下をご確認ください。

 

 

 

コーチングとは

私がコーチングを始めたころ、
「スポーツのコーチのようなもの?」と聞かれることが多く、
今のように一般的な認知はありませんでした。

しかし現在では、
コンサルタント、カウンセラー、教師、経営者など、
さまざまな分野でコーチングが役立てられています。

それだけ、誰かの心に寄り添える存在が求められているということです。

 

だからこそ私は、
「正しい学び方を選び、責任を持って人と向き合えるコーチが増えてほしい」
と願っています。

あなたが今感じている不安や疑問は、
すべて自然なものです。
この記事やセミナーが、あなたの進む道を少しでも明確にする助けになれば幸いです。

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まとめ

 

プロコーチをめざす道は、決して楽なものではありません。
学び続ける姿勢や、人と向き合う覚悟が必要になります。
それでもなお、この仕事を選ぶ人が増えているのは、
コーチングが“誰かの人生を確かに支える力”を持っているからだと思います。

あなたが今抱えている迷いや不安は、
決して特別なものではありません。
どの道が正しいのか、どのスクールが自分に合っているのか——
誰もが同じように悩み、考えながら前へ進んでいます。

大切なのは、
「自分は何のためにコーチングを学びたいのか」
「どんな人の力になりたいのか」
その気持ちを丁寧に確かめていくことです。

この記事が、その答えを見つけるきっかけになれば幸いです。
そしてもし、より具体的な判断材料や、実際の現場の話に触れてみたいと思われたら、
今回ご案内している無料セミナーが、お役に立てるはずです。

あなたが納得できる形で、一歩を踏み出せることを心から願っています。

 

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先の見えない時代。
働き方も、収入も、人間関係も、これまでの常識が通用しなくなっています。
そんな中、確実にニーズが高まり続けているのが「コーチング」です。

疲れ切った心に寄り添い、
誰かの人生を前に進める背中をそっと押す——
その役割を担える“プロのコーチ”が、今、深刻に不足しています。

しかし同時に、コーチングスクールに入学したものの、
「本当にこのまま続けていいのか?」
「このスクールでプロとしてやっていけるのか?」
不安を抱えて転校や離脱を考える人も少なくありません。

私はプロコーチとして30年間、数えきれないほどの相談を受けてきました。
その中で痛感したのは、
コーチングは“スキルを学べば終わり”ではなく、人生そのものに関わる仕事だということ。

だからこそ、適切な道を選ぶことが重要になります。

この記事では、
「プロコーチとして本当にやっていけるのか?」
「どんなスクールを選ぶべきか?」
「そもそも自分に向いているのか?」

という、誰もが抱える疑問に“本音で”お答えします。

そして特に今回は、
あなたの判断材料になるよう、
  プロコーチとして成功するための5つの鍵 を無料セミナーで公開することにしました。

あなたの未来が、この記事から確実に動き出します。

 

 

 

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コーチングの価値(なぜ今必要なのか)

 

社会全体が揺れ動くなか、精神的サポートを求める声はかつてないほど増加しています。そのため、コーチングは単なる“スキル”ではなく、 一生役立つ人生の武器 として選ばれるようになりました。

一方で、スクール選びを誤り「本当にこれで良いのか?」と悩む人も多くいます。実際の相談では、プロとして活動できるのか、収入は得られるのかという不安が頻繁に寄せられています。

プロコーチの現実

私はいつも、耳あたりのいいことは言いません。

「プロコーチとして高収入を狙うなら、別の職業の方が早い」

プロコーチは“夢を応援し、人に寄り添う”素晴らしい仕事です。しかし、コンサルや投資のように月に数百万円を稼ぐのは簡単ではありません。とはいえ、 上場企業サラリーマンほどの安定した収入 と、時間と働き方の自由 を手に入れることは十分可能です。

つまり、華やかさだけを追う仕事ではありませんが、深い充実感と確かな価値を得られる職業なのです。

プロコーチになる前に確認すべき「3つの壁」

後悔しないために、必ず次の問いに向き合ってください:

  1. 動機 — 誰のために、なぜコーチングをするのか?

  2. 分野 — 自分はどんなテーマ・領域で貢献したいのか?

  3. 未来 — プロコーチとして、どんな人生をつくりたいのか?

この3つの壁を乗り越える覚悟がある人だけが、プロとして本当に活躍できます。セミナーでは、この答えを一緒に明確にしていきます。

 

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追伸:あなたの力が必要です

私がコーチングを始めた頃、「それってスポーツのコーチ?」と言われるほど認知されていませんでした。

 

しかし今では、経営者、教師、カウンセラー、コンサルタントなど、
世界中で活用される重要スキルへと進化しています。

一方で、数ヶ月学んだだけの“素人コーチ”が養成講座を開くケースも増え、
悩む人の心をさらに傷つけてしまう危険もあります。これは、経験のない医師が手術をするようなものです。

コーチングは、人の人生に深く関わる仕事です。
だからこそ、誠実で、優しく、人に寄り添えるあなたのような方に学んでほしいのです。

30年のすべてを包み隠さずお話しします。
あなたとお会いできる日を心より楽しみにしています。

 

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「子どもともっと話したい」
「叱るより、前向きに関わりたい」

そんな思いを持つ親にぴったりなのが 親子コーチング です。
専門的な勉強をしなくても、家庭で少し工夫するだけで、子どもとの関係がぐっと良くなります。

ここでは 親子コーチングの入門記事5本 をまとめました。
基礎から実践ツールまで、家庭で試しやすい内容になっています。

 

 

 

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シリーズ全体の流れ

 

シリーズ全体の流れ(フローチャート)

 

1️⃣親子コミュニケーションで使えるコーチング入門


2️⃣ 子どもの自己肯定感を育むコーチング質問集

3️⃣  思春期の子どもと距離を縮めるコーチング的対話法

4️⃣ 親子で一緒にできる目標設定ワーク

5️⃣家庭で使えるおすすめツール紹介

 

👉 このステップで進めれば、問題解決の糸口が!

 

記事1|親子コミュニケーションで使えるコーチング入門

👉 親子コミュニケーションで使えるコーチング入門
子どもの考えを引き出すコーチング的な会話術を紹介。
宿題・習い事・友達関係など日常ですぐ使える例をまとめています。

 

親子の会話は、日々の生活の基本です。
しかし、忙しさの中で、つい「宿題やったの?」「早くしなさい!」といった指示や叱責が増えてしまいがちです。
親子コーチングは、そうした一方的なコミュニケーションを「子どもの考えを引き出す対話」へと変える第一歩です。

 

まずは、日常の会話に小さな質問を加えてみましょう。

例えば、宿題のことであれば、「今日はどこまでやったら気持ちがいいかな?」と問いかけるだけで、

子どもは「自分で決める」という感覚を得られます。

習い事や友達関係の悩みに対しても、安易な解決策を提示するのではなく、

「そのとき、どんな気持ちだった?」と聞くことで、子どもの感情に寄り添い、信頼関係を築くことができます。

記事2|子どもの自己肯定感を育むコーチング質問集

👉 子どもの自己肯定感を育むコーチング質問集
「できたこと」「感じたこと」に注目する質問例を紹介。
勉強や失敗のときも、自信につながる会話ができるようになります。

 

 

自己肯定感は、子どもが何事にも前向きにチャレンジし、失敗から立ち直るための土台です。

この力は、親の言葉かけによって大きく育まれます。特に重要なのは、「できたこと」や「感じたこと」に焦点を当てることです。

 

テストで良い点が取れなかったとき、「どうしてできなかったの?」と責めるのではなく、

「このテストで、一番頑張った部分はどこ?」

と尋ねてみましょう。

 

これにより、子どもは「結果だけがすべてではない」と学び、努力した自分を肯定できるようになります。

また、「今日一番楽しかったことは何?」といったポジティブな質問を習慣化することで、

子どもの日々の生活に楽しさや喜びを見出す力を養うことができます。

 

記事3|思春期の子どもと距離を縮めるコーチング的対話法

👉  思春期の子どもと距離を縮めるコーチング的対話法
反抗期の子どもにどう向き合うか?
聞く・受け止める・問いかけるという3つのポイントで、親子の距離を少しずつ縮めます。

 

思春期になると、子どもは親から自立しようと、距離を置くようになります。

反抗的な態度に戸惑うこともあるでしょう。

この時期に最も避けたいのが、親が一方的に指示したり、否定したりすることです。

思春期におけるコーチングの基本は、「聞く・受け止める・問いかける」です。

子どもが話してくれたときには、たとえそれが親にとって納得できないことであっても

まずは「そう感じたんだね」と受け止める姿勢が重要です。

 

そして、「どうしたいと思ってる?」と問いかけることで、子ども自身に答えを探す機会を与えます。

この小さな積み重ねが、「この親は自分のことを信じてくれている」という安心感につながり、

再び心を通わせるきっかけとなるでしょう。

記事4|親子で一緒にできる目標設定ワーク

👉親子で一緒にできる目標設定ワーク

 


小学生〜中学生におすすめの「一緒に考える目標設定」。
理想を描き、小さな目標に分解して、楽しく継続するステップを解説。

 

目標設定は、子どもの主体性を育む上で非常に有効な手段です。

しかし、「三日坊主」で終わってしまいがちです。

それを解決するのが、親子で一緒に取り組むワークです。

小学生から中学生まで、子どもの年齢に合わせたステップで目標を設定します。

 

まずは、「どんな自分になりたい?」と理想の未来を一緒に描きます。

次に、その大きな理想を「今日からできること」という小さな目標に分解します。

そして、親子で目標をカレンダーに書き出し、達成したらシールを貼るなどして、「見える化」します。

 

これにより、子どもは自分の頑張りを実感し、モチベーションを維持できます。

親は「応援者」として、子どもの努力を認め、次のステップを一緒に考えることで、目標達成までをサポートできます。

 

記事5|家庭で使えるおすすめツール紹介

👉 家庭で使えるおすすめツール紹介
質問カード・親子日記・ホワイトボード・習慣化アプリなど、

親子コーチングを続けやすくするアイテムを紹介しています。

 

親子コーチングを楽しく継続するために、様々なツールを活用するのも効果的です。

  • 質問カード: 質問が書かれたカードを引く遊びは、子どもが遊び感覚で自分の気持ちを表現するのに役立ちます。

  • 親子日記: 親子で交代で書く日記は、思春期で会話が減った子どもとも、文字を通じて本音で向き合うきっかけになります。

  • 習慣化アプリや家族用掲示板: 家族全体で目標や予定を共有し、応援コメントを送り合うことで、子どもは「一人で頑張っているんじゃない」という安心感を得られます。

 

まとめ

  • 親子コーチングは「聞く・受け止める・問いかける」が基本

  • 自己肯定感を育み、思春期にも応用できる

  • 目標設定やツールを使えば、楽しく続けられる

親子コーチングの核心は、子どもを「信じ、見守り、サポートする」という親の姿勢にあります。

完璧である必要はありません。

日々の会話の中で、

ほんの少しの質問を加えたり

子どもが話すことに耳を傾けたりするだけで、

子どもは自己肯定感を高め、自立への道を力強く歩んでいけるようになります。

まずは、この記事で紹介した5つのテーマの中から、

今一番気になっているものを選んで、できることから一つずつ試してみてください。

 

あなたの小さな一歩が、きっとお子さんとの未来を明るく照らすでしょう。

 

あなたの一歩が子供の大きな前進となります

 

👉 まずは気になる記事から読んで、日常の会話に取り入れてみてください。

 

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👉悩みから抜け出すヒントがあります

 

「親子でコーチングをやってみたいけど、何から始めればいい?」
「続けられる工夫がほしい」

そんなときに役立つのが サポートツール です。
道具を取り入れるだけで、会話が楽しくなり、子どもも自然に前向きに取り組めるようになります。

 

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1. 親子で書ける「質問カード」

  • 1枚に「質問」が書かれていて、引いたカードで会話をスタートできる

  • 「今日一番楽しかったことは?」「チャレンジしたいことは?」など遊び感覚で使える
    👉 小さなお子さんでも楽しみながら自己表現できる

ーー・--・--・-ー

 

親子で話せる「質問カード」テンプレート

 

このテンプレートを印刷してカードにすることで、遊び感覚で気軽に会話を始めることができます。


 

使い方:

 

  1. このテンプレートを印刷し、質問ごとに切り取ってカードにします。

  2. カードを裏向きにして混ぜ、親子で一枚ずつ引きます。

  3. 引いたカードに書かれた質問に、お互いが答えます。


カードテンプレート(20枚)

  1. 今日一番楽しかったことは何?

  2. もし一日だけ、何にでもなれるとしたら、何になりたい?

  3. 今、一番頑張っていることは何?

  4. 次にチャレンジしてみたいことは?

  5. もし魔法が使えたら、何をしたい?

  6. 友達に「すごいね!」と褒められたことはある?

  7. 将来、どんな大人になりたい?

  8. どんなお手伝いをしてくれると、ママ/パパは嬉しいかな?

  9. 今日一番頑張った自分に、どんな言葉をかけてあげたい?

  10. もし時間を止めることができたら、何をしたい?

  11. 今、一番ワクワクすることは何?

  12. 〇〇ができるようになった自分を、どう思う?

  13. 今、どんな気持ち?

  14. もし宇宙に行けるとしたら、何をしたい?

  15. どんな本を読むのが好き?

  16. 学校で一番楽しい授業は?

  17. どんな遊びをすると、一番楽しい?

  18. もし、一日だけママ/パパと入れ替わるとしたら、何をしたい?

  19. 今日、何か新しい発見はあった?

  20. どんな自分になったら、嬉しい?

 

ーー・--・--・-ー

 

2. 親子日記

  • 親と子どもが交代で書く日記形式

  • 子どもは「文字で気持ちを書く」練習になる

  • 親は「子どもの本音」を知るきっかけに
    👉 思春期の子どもにもおすすめ

 

親子日記におすすめのノート

 

親子日記を始めるなら、専用のノートを用意するのがおすすめです。

どんなノートを選ぶかで、日記を続けるモチベーションも変わってきます。

 

 

おすすめのノートの選び方

 

  1. デザインがシンプルなもの: キャラクターや派手な模様がない、シンプルなノートを選びましょう。
    子どもが飽きにくく、自分の好きなシールやイラストでデコレーションする楽しみも生まれます。

  2. 書き心地が良いもの: ペンがスムーズに走り、裏写りしにくい紙質のノートがおすすめです。
    書き心地が良いと、書くこと自体が楽しくなります。

  3. サイズが手頃なもの: A5サイズやB6サイズなど、大きすぎず小さすぎないものが良いでしょう。
    持ち運びやすく、寝る前のベッドサイドでも手軽に書けます。

 

おすすめのノート3選

 

  • 無印良品 上質紙滑らかな書き心地のノート: シンプルで書きやすく、
    どんなペンでも滑らかに書けるのが魅力です。価格も手頃なので、気軽に始められます。

  • MDノート: 上質な紙を使用しており、万年筆でも書きやすいのが特徴です。
    デザインもシンプルで、書くことそのものを楽しめます。少し特別感のあるノートで始めたい親子にぴったりです。

  • Campus ノートドット入り罫線: 罫線にドットが入っているため、
    図やイラストを交えて書きたい時にも便利です。
    学校でも馴染みのあるノートなので、子どもも抵抗なく使えます。

 

親子日記を続けるためのヒント

 

  • ルールを決めない: 毎日書かなければいけないというルールは作らず、書きたい時に書くようにしましょう。

  • 「書くのが難しい」ときの選択肢: 子どもが文字を書くのが苦手な場合は、絵を描いたり、シールを貼ったりするだけでもOKです。

  • 親が先に書く: 親が先に日記を書くことで、
    子どもは「どう書けばいいのか」を理解しやすくなり、書くハードルが下がります。

親子日記は、文字を通じてお互いの「本音」を知るための大切なツールです。
ぜひ、お気に入りの一冊を見つけて、始めてみてください。

 

 

3. ホワイトボード&カレンダー

  • 毎日の目標や「できた!」を見える化できる

  • シールやマグネットを貼ってゲーム感覚に
    👉 習慣づけや継続に最適

 

4. コーチング質問リスト(印刷版)

  • よく使う質問を紙にまとめて貼っておく

  • 親が「つい指示や叱責」に戻ってしまうのを防げる
    👉 リビングや勉強机の近くに貼ると効果的

ーー・--・--・-ー

子どもの力を引き出すコーチング質問リスト(印刷版)

 

このリストをリビングや子どもの勉強机の近くに貼っておくことで、
親が「つい指示や叱責」に戻ってしまうのを防ぎ、コーチング的な関わり方を習慣化できます。


 

【行動を促す質問】

 

  • 「今、何から始めると一番気持ちがいいかな?」

  • 「どうなったら、あなたは『できた!』って思える?」

  • 「次のステップに進むために、どんな工夫をしてみたい?」

  • 「あと〇〇するだけで終わりそうだけど、どう思う?」

 

【気持ち・感情を引き出す質問】

 

  • 「そのとき、どんな気持ちだった?」

  • 「今の気持ちを、一言で表すと?」

  • 「一番楽しかったのは、何をしている時?」

  • 「何が一番大変だった?そして、その中でうまくいったことは?」

 

【自己肯定感を育む質問】

 

  • 「今日、一番頑張ったことは何?」

  • 「〇〇ができるようになった自分を、どう思う?」

  • 「もし、今の自分に点数をつけるなら、何点?」

  • 「なぜ、その点数をつけたのかな?」

 

【振り返りと成長を促す質問】

 

  • 「今日、何か新しい発見はあった?」

  • 「この経験から、どんなことを学べたかな?」

  • 「次に同じことが起きたら、どうしてみたい?」

  • 「どうすればもっとうまくいくと思う?」

 

【目標設定の質問】

 

  • 「これから、どんな自分になりたい?」

  • 「その夢を叶えるために、どんな一歩を踏み出したい?」

  • 「どんな風に応援してほしい?」


🎯 使い方ガイド

  • 質問したら、答えをじっくり聞く  
    → 子どもの言葉を最後まで聞くことで、安心感と信頼が育ちます。

  • 「それは違うよ」と否定せず、「そうなんだね」と受け止める  
    → 子どもが自分の気持ちを素直に話せるようになります。

  • 完璧な答えは求めない
     → 考える過程そのものが、成長につながります。

  • 質問を無理に続けず、会話の流れを大切にする
     → 子どもが話したくなるタイミングを尊重しましょう。

ーー・--・--・-ー

5. 習慣化アプリ

  • スマホやタブレットで使える習慣管理アプリ

  • 「今日はできた!」を子どもと一緒にチェック

  • 親が見守りながら継続をサポート
    👉 中高生以上におすすめ

 

親子で目標設定や習慣化をサポートするアプリとして、中高生にも使いやすいものをいくつかご紹介します。
これらのアプリは、ゲーム感覚で楽しみながら継続できたり、親子で進捗を共有できたりする機能が特徴です。

 

1. Studyplus (スタディプラス)

 

  • 特徴: 勉強時間の記録・管理に特化したアプリで、中高生に圧倒的な人気を誇ります。学習記録をグラフで可視化できるため、自分の頑張りが一目で分かります。

  • 親子での使い方: 親子でフォローし合うことで、お互いの学習記録や進捗を共有できます。
    親は「すごい!」「頑張ったね!」といったコメントを送ることで、子どものモチベーションを直接的にサポートできます。

 

2. みんチャレ

 

  • 特徴: 5人1組のチームを組み、チャットで励まし合いながら目標達成を目指すアプリです。
    「勉強を習慣化する」「朝活を続ける」など、様々なチームに参加できます。

  • 親子での使い方: 親子で一緒にチームに参加したり、親が「応援者」としてチームを見守ったりすることができます。
    他者と支え合うことで、三日坊主を防ぐ強力な味方になります。

 

3. Habitify (ハビティファイ)

 

  • 特徴: シンプルで洗練されたデザインの習慣化アプリです。
    目標を細かく設定し、達成状況をチェックリストやグラフで管理できます。

  • 親子での使い方: 目標を共有する機能はありませんが、親子で同じ目標(例:早起き、読書など)を設定し、各自がアプリに記録する形で利用できます。
    日々の「できた!」を親子で話し合うきっかけにもなります。

 

4. Welldone! (ウェルダン)

 

  • 特徴: 子どもの習慣化を家族で応援することに特化したアプリで、ゲーム感覚で楽しく取り組めます。
    ルーティンをクリアするとポイントやアイテムがもらえ、子どもが主体的に続けやすい設計になっています。

  • 親子での使い方: 親がルーティンを登録し、子どもがそれをクリアするとスタンプやポイントがたまります。
    親は子どもの頑張りを手軽に褒めることができ、ポジティブな関係を築きながら習慣化をサポートできます。

これらのアプリは、子どもが「管理されている」と感じるのではなく、「自分で目標に向かって進んでいる」という感覚を持てるように設計されています。親子で一緒に使い方を話し合い、子どもの成長を応援するツールとして活用してみてください。

 
 

6. 家族用掲示板アプリ

  • 家族で「目標・予定・応援コメント」を共有

  • 子どもが達成したらスタンプを押してあげられる
    👉 家族全体で応援し合える仕組みづくりに

 

 

家族用掲示板アプリでおすすめのアプリ

 

家族みんなで目標や予定を共有し、応援し合える掲示板アプリは、子どもの主体性を育む上でとても役立ちます。ここでは、特におすすめのアプリを2つご紹介します。

 

 

1. OurHome(アワホーム)

Google Home - Google Play のアプリ

「Google Home」をApp Storeで

 

 

  • 特徴: 家族の予定管理や買い物リストの共有に特化したアプリですが、
    「やることリスト」機能を使えば、子どもが自主的に取り組む目標を家族みんなで共有できます。

  • おすすめポイント:

    • シンプルで分かりやすいデザイン: 直感的に使えるので、子どもからお年寄りまで、誰でも簡単に使いこなせます。

    • スタンプで応援: 子どもがやることリストのタスクをクリアしたら、
      家族がスタンプで「いいね!」を送ることができます。
      これにより、頑張りを可視化し、家族全体で応援する文化が生まれます。

 

2. TimeTree(タイムツリー)

 

  • 特徴: 家族や友人と予定を共有するカレンダーアプリとして人気ですが、「メモ・リスト」機能を使えば、家族の掲示板としても活用できます。

  • おすすめポイント:

    • コメント機能で交流: カレンダーに登録した目標や予定に、家族がコメントを書き込めます。
      「あと少しだね!」「頑張って!」といった応援メッセージを送ることで、子どもは家族に見守られている安心感を得られます。

    • 写真や画像も共有可能: 目標達成の瞬間を写真に撮って投稿するなど、視覚的に喜びを共有できます。

 

 

どちらのアプリも、無料で使える基本機能が充実しています。
家族のライフスタイルに合わせて、使いやすい方を選んでみてください。
家族みんなで応援し合える仕組みを作ることで、子どもの目標達成力はぐっと高まります。

ツールを選ぶときのポイント

  • ✅ 子どもの年齢に合わせる

  • ✅ 無理なく毎日触れられるものを選ぶ

  • ✅ 「できた!」を楽しく実感できる仕組みにする

👉 道具はあくまで補助。大切なのは「親の声かけ」と「小さな継続」です。

 

まとめ

  • 親子コーチングは「道具を使う」と楽しく続けられる

  • 質問カード・親子日記・ホワイトボード・習慣化アプリなどがおすすめ

  • ポイントは「楽しく・見える化・継続」

 

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子どもの主体性を育む実践ガイド

「うちの子、目標を立てても三日坊主で終わっちゃうんです…」
 「『早くやりなさい!』って言っても、全然聞かないし…」 「自分で決めさせても、結局やらないんですよね…」

そんな声、よく聞きます。 でも実は、それって子ども自身の“やる気”が足りないわけではないんです。

 

 本当の原因は、目標の立て方や関わり方にあるかもしれません。

親が一方的に「やりなさい」と言っても、子どもはなかなか動きません。 

でも、親子で一緒に考えて、

 

子ども自身が「これならやってみたい!」

と思える目標を立てると、驚くほど行動が変わってくるんです。

この記事では、コーチングの考え方を取り入れた、

親子で楽しく取り組める目標設定ワークをご紹介します。 

 

子どもの主体性を育てながら、親子の信頼関係も深まる――そんな一石二鳥の方法です。
 

親子目標シートのテンプレート」もありますので
 

どうぞ最後までお付き合いください。

 

 

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親子で目標を立てることのメリット

親子で一緒に目標を立てると、こんな良いことがたくさんあります。

1. 子どもが「自分で決めた」と感じられる

親が決めた目標ではなく、自分の意志で立てた目標だからこそ、子どもは責任感を持って取り組めます。 

「やらされている」ではなく、「自分で選んだ」という感覚が、行動の原動力になります。

2. 親が“応援者”として関われる

親が監視したり、指導したりする立場ではなく、

「応援団長」として関わることで、子どもとの信頼関係がぐっと深まります。 

「見守ってくれている」「信じてくれている」という安心感が、子どもの挑戦を支えてくれます。

3. 家族で振り返りができるから、継続しやすい

目標の進み具合を家族で共有することで、子どもは「一人じゃない」と感じられます。

 一緒に振り返る時間があることで、モチベーションも維持しやすくなります。

このワークが効果的な年齢は?

この目標設定ワークは、6歳から15歳(小学生〜中学生)の子どもに特におすすめです。

  • 6〜7歳(小学校低学年)  文字や数字に親しみ始める時期。
    シールスタンプを使って「できた!」を視覚的に実感できるので、
    小さな成功体験を積みやすくなります。
     

  • 8〜15歳(小学校高学年〜中学生)  勉強、部活、友人関係など、
    自分の課題が明確になってくる時期。
    現実的な目標に取り組む力が育ち、成功体験が自己肯定感につながります。
     

親子でできる目標設定ワーク|4つのステップ

ステップ1|理想の未来をイメージする

まずは、目標を立てる前に、
親子でこんな自分になれたらいいなという理想を自由に話し合ってみましょう。

  • 「どんな自分になりたい?」

  • 「これができたら、どんな嬉しいことがあるかな?」

  • 「そのために、どんな力が必要だと思う?」

このステップでは、ポジティブな未来像を描くことで、子どものやる気を引き出します。
 「できるかどうか」ではなく、「やってみたい!」という気持ちを大切にしましょう。

ステップ2|小さな目標に分解する

理想の姿を描いたら、そこに向かうための小さな一歩を考えます。

  • 「そのために、今週できることを3つ考えてみよう」

  • 「じゃあ、今日からできることってあるかな?」

大きな目標は、すぐに達成できなくても大丈夫。
  「これならできそう!」と思えるレベルまでハードルを下げることが、継続のコツです。

 

ステップ3|目標を“見える化”する

目標は、紙に書いて見える場所に貼ったり、

カレンダーやホワイトボードに記録したりすると効果的です。

  • 親子で一緒に目標を書き出す

  • 達成したらシールやスタンプを貼る

視覚的に成果が見えることで、達成感が生まれ、次の行動への意欲につながります。

 「できた!」を実感できる仕組みを作ることがポイントです。

 

ステップ4|振り返りをする

目標設定で最も大切なのが、振り返りの時間です。

  • 「今週、一番よくできたことは何だった?」

  • 「どうしてそれができたと思う?」

  • 「次に、どんなことを工夫してみたい?」

できなかったことを責めるのではなく、
できたことに注目して、次につなげるようにしましょう。
親が一緒に振り返ることで、子どもは安心して自分の成長を実感できます。

 

親子目標シートのテンプレート

以下のテンプレートを使って、親子で一緒に目標を書き出してみましょう。
紙に書いて冷蔵庫や机の前に貼っておくと、毎日確認しやすくなります。

 

ーー・--・--・-ー

 

【○○くん/さん の目標シート】

理想の自分(未来の自分)

  • 2か月後、どんな自分になっていたいかな?

  • (例:毎日宿題を終わらせて、自由にゲームする時間がある自分)

そのためにすること(大きな目標)

  • (例:宿題を帰ったらすぐに始める)


今週の小さな目標

  • 【月曜日】

  • 【火曜日】

  • 【水曜日】

  • 【木曜日】

  • 【金曜日】

  • 【土曜日】

  • 【日曜日】


今週の振り返り

  • よかったこと(できたこと):

  • 次への一歩(工夫したいこと):

 

ーー・--・--・-ー

 

親が意識したい声かけのコツ

子どもが目標に向かって頑張っているとき、親の声かけが大きな支えになります。 

でも、ちょっとした言葉の違いで、子どもの気持ちは大きく変わるんです。

  • 「どうしてできなかったの?」ではなく →  「どこまでできた?」と、できた部分に注目する。

  • 「また忘れたの?」ではなく →  「どうすればもっと続けられるかな?」と、解決策を一緒に探す。

親は「評価する人」ではなく、「応援する人」として関わることで、子どものやる気はぐんと伸びていきます。

 

まとめ|親子で目標を立てることは、未来への贈り物

親子で一緒に目標を立てることは、子どもの主体性と継続力を育む素晴らしい機会です。

 

 ポイントは「理想→小さな目標→見える化→振り返り」の4ステップ。

 

特に6〜15歳の間は、こうした取り組みが子どもの成長に大きく影響します。

 親は、できた部分を認め、一緒に考える「応援者」として関わりましょう。

 

達成できる、小さな目標から始めましょう。

 

 

 

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