こんばんは。
みなさんの華やかな天使♡美人管理栄養士の優子です♡
今日はバレエのレッスンでした。
もっと上手くなりたいな～(*^.^*)
今日は減塩について。
食塩の摂取量は、
男性は10g, 女性は8g未満が目標です。
高血圧症の方はさらに少ないです。
そこで、
今日はワンポイントアドバイスです。
減塩の時は、お酢やレモン汁などの酸味、
香辛料の辛味や風味を使うと取り入れやすいです。
野菜サラダのときは、
レモン汁とオリーブオイルを適量かけ、
コショウをミルで挽いて加えます。
さっぱりしていて、美味しいです。
これで食塩量は0g。
試してみてください。