こんにちは
仙台＠ヨガとコンディショニングで心と身体と幸せつなぐ筋肉ふっくら美姿勢トレーナー☆山田愛子☆です。
今朝、何気に壁にもたれて瞑想してみました。
いつもあぐらのポーズでヨガマットのうえで行いますが、たまたま今日は壁があったのでよいせっともたれてみました。
すると、なかなか楽に出来る
これは、いつも姿勢が崩れやすいかたにおススメしたいと思いました
ポイントはお尻の位置です！
しっかり腰をぴたりと壁にくっつけて座禅を組んでみてください。
腰が痛くて長く集中出来ない！なんて悩みをお持ちの方、是非下の写真を参考にして壁さんにサポートしてもらってくださいね
そして本日は筋肉ふっくらエクササイズＭＥＮＵの内容をご案内いたします！
全て完全パーソナル指導です！マンツーマンでしっかりサポートします。
レッスンメニュー
全て完全パーソナル指導です！マンツーマンでしっかりサポートします。
◯オススメ！しっかり６０分 ¥6,300-(税別)
（オイル代、ヨガマット、タオルレンタル料込）
ご自宅で出来るセルフケア運動をご案内する他、トレーナーが身体をサポートし、やさしい揺らぎで筋肉を柔らかくしてから無理のないトレーニングで美しい姿勢へと導きます。リラクゼーション効果のあるオイルを使ってリンパケアも行いますので、ゆったりとした癒しの時間も楽しめます。心地よいヨガのポーズも加えながら、心身ともに整う贅沢時間をご提供いたします。
◯忙しい方にお手軽３０分 ¥3,800-(税別)
（オイル代、ヨガマット、タオルレンタル料込）
ご自宅で出来るセルフコケア運動の指導を中心に全身の筋肉を整えます。身体が変わる、身体が喜ぶ手法でご自身をケアし、忙しくても確実に心地よい姿勢とスッキリとした身体を手に入れます。
◯ペアレッスン７０分 ¥3,800(税別)お一人様につき
（オイル代、ヨガマット、タオルレンタル料込み）
一人じゃ不安、ご夫婦一緒に、ご友人と楽しみたい方に(*^^)v
◯出張 しっかり６０分のみ対応
仙台市内 上記料金➕¥500-
仙台市泉区、近隣市町➕1,000-
〇完全プランニングコース
１～３ヵ月間、週に３日のペースで集中して身体をつくりたい方に個別相談の上ご提案させていただきます。
詳しくはご相談ください。
◯初回（回数チケットご購入）の方に15分のカウンセリングが付きます。
◯お得な回数チケットのご用意もあります。詳しくは初回にご案内致します。
お子様連れ歓迎します！
〇上記のMENUの他に、不定期開催の体験会や少人数制グループレッスンを行うこともございます。
タイムリーなイベント案内はこちらからご確認くださいませ。
〇サークル講師、地域団体の指導、企業様の出張レッスンなど、お気軽にご相談くださいませ。
こんな風に腰を壁にあてます
本日もお読みくださいましてありがとうございます。
仙台＠心と身体、人と場所の幸せつなぐ筋肉ふっくらトレーナー☆aiko☆
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