みなさんおはようございます～(*＾＿＾*)
憂鬱な一日の始まりです…今日は少し運動でもしてみるかな～
そんな気分です ((+_+))
目標体重…実質月末まで4㎏減らす…どこかで1日2㎏ぐらい減らないといかないよね
朝ごはん 山芋、ソーセージ、枝豆、たまご
寒天とヨーグルト
お昼にチャーハン 150g使用します
かさましになるかならないか…レタスを一緒に炒めた
ちょっとだけアイス乗せた寒天コーヒー
晩ごはんはみそラーメン
もやし、玉子、キャベツ、ラーメンの麺は30％ぐらいに…
ボリュームはかなりでしょ？
朝顔 まだ発芽しません…
なんでも25度以上の日が続くのが条件だとか…
そして…しっかり京都の暴飲暴食の影響が…
今日からもう少し節制しないと…
目標体重・・・ 94.30㎏ 昨日より 0.10㎏増えてます
94.45㎏ タイミングも悪いんですがこのままというわけにはいかないね…
目標＋0.15㎏ 今日… 0.3㎏か～ 100gでカロリー700kcalなので
飲まず食わずで2100kcal消費しないと…
