友人に１ヶ月で５キロ痩せた子がいる。元々デブだったわけじゃなくて、１６４センチの身長で体重が４９キロだったのを４４キロまでダイエット！これは凄いってことで秘訣やら方法やらを聞いたんだけど、なかなか教えてくれない…。しかしまわりの人たちから聞いた話だと、どうやら食事を殆ど食べていなかったらしい…。しかしねぇ、そんなんじゃリバウンド確実だと思うんだけどねぇ…。
モスバーガーが11月4日(水)より「楽天」に出店！ - ちょっぴりお得な ...
【入荷予約】 巻くだけダイエット ... モスバーガーの人気メニュー｢モスチキン｣を、自宅で揚げて食べられるようになるのだとか。いったいどうして…？ なんと、モスバーガーを展開するモスフードサービスが、インターネットショッピングモール｢楽天市場｣に11/4 (水)から出店するのだ。 ｢モスバーガーオンラインショップ｣では、店舗で大人気のモスチキンを、揚げる前の冷凍状態で｢冷凍モスチキン5本入り｣｢冷凍黒胡椒チキン5個入り｣(各1850円)として販売する。あのジューシーなモスチキンがいつでも好きなときに ...(続きを読む)
★とんでもない極秘のダイエット法！！あの●●綾が1か月でマイナス5キロ！！★
本日のしみの学習の進度
基本的にはたいして口にしないことが多いのですがいつ以降かフライドチキンを食べてみました。味が濃いものもたまには食べられますね。学生さんみたいに主食がこれは堪忍ですけど。食べた後にいくらか雑誌を読んでしみの勉強に取り付きました。常々考えるのですが、しみの学習をした後は安心感がありますね。毎日をぼーっとして生きていくことも可能ではありますが、何か達成感があることをするのは気持ちのいいものです。やりたい (続きを読む)
ダイエット中の食事メニューについてアドバイスお願いします。
ダイエット中の食事メニューについてアドバイスお願いします。２週間くらい前より、ダイエットを始めました。食事面でのアドバイスをお願いします。朝：食パン1枚（８枚切り）＋ヨーグルト（プレーンヨーグルトにハチミツ）＋時々バナナ１本もしくはキュウイ半分昼：鮭１切れ ご飯１．５杯 ピーマンとおかかのおひたし（お弁当で、野菜は色々変わります。鮭の代わりに冷食の時もあり）夜：納豆１パック 豆腐半丁 他野菜（生野菜サラダ（きゅうり、トマト、とうもろこし）などです。夜は色々で野菜が バンバンジーだったり、豆サラダだったり、ブロッコリーだったりジャガイモやかぼちゃ以外を適当にお腹いっぱいたべています。大体こんな感じなのですが、足りない栄養素、もしくはダイエットメニューになりますでしょうか？自分で決めたルールは「夜に炭水化物を食べない」です。代わりに朝、昼は必ず食べるようにし、フルーツは朝摂取しています。朝、チーズだったりソーセージだったりも食べます。卵ももちろん１日一個ではないですが３日に3個くらいのペースです。（朝、昼、夜は問わず）夜はおかずを作る前にお腹が減るので、ところてんや納豆でごまかし、野菜炒め（肉入り）や温野菜などにしています。２～３日間で見ているのですが、どうなんでしょうか？豆製品は取りすぎですか？炭水化物は多いですか？少ないのでしょうか？(続きを読む)
ダイエット中の食事メニュー
ダイエット中の食事メニュー現在ダイエットをしています。野菜中心の食事、夜の食事を減らすということを実践しているとなんだかバランスの悪い食生活になってきてしまいました。というのも、料理のレパートリーが少なくてメニューがあまり考え付かないからなのですが・・。なので朝昼晩のダイエット食事メニューを教えて下さい。もしくはそれが載っているサイトとかもあれば教えていただけると幸いです。よろしくおねがいします(続きを読む)
ダイエットメニューを作って下さい☆☆
ダイエットメニューを作って下さい☆☆特に、ダイエットの食事メニューをお願いします。あと2キロがどうしても落ちなくていつもリバウンドしています。現在156センチ45キロ体脂肪20％、Ｂ82、W61、H83またリバウンドしてしまいました…去年の６月からジムで筋トレをして47キロ体脂肪23％から徐々に落としてきました。食事内容は１日1400キロカロリー程度にしていますがちょっと一口…のつもりが毎回リバウンドしています。特に残業の帰りの空腹感はいつも我慢しても時々抑えられずおにぎりやパンなど１つだけ‥と食べ出すと止まらなくなってしまいます。１番太りやすい時間だと解っているのに抑えられない食欲って夜中に出てくるのは何故でしょうか？どうしたら抑えられますか？！最近では一日くらい食べ過ぎても太らないとわかってきましたが食べ過ぎた翌日食事を控えめにするとまた夜に食欲が沸いてきて早めにベッドに入ってもイライラ…空腹感に負けてしまいます。そういう時は1日2000キロカロリーくらいはとっていると思います。普段の食事内容は☆朝…紅茶（黒糖か豆乳を入れて）ハムやチーズ、玉子☆昼…ざる蕎麦かおにぎり２つに卵焼き等☆夜…一汁一菜、定食のようなメニューを500キロカロリー以下で間食…ビール酵母の粉末、紅茶（黒糖で）、微糖の缶コーヒー、チョコレート少し、ジューススタンドで野菜ジュース他に足りないと感じる日にプロテイン、食物繊維のサプリ、冷え症なので漢方を毎日。朝とお昼は食欲をコントロール出来るので夜遅くの空腹感に耐えられるように夜ご飯をしっかりめにしてみていますが逆にした方がダイエットのスピードは上がりますか？上記のような献立で運動もしていると締まってくるのですが毎回キープ出来ません。意志が弱いのでしょうか…？筋トレはこのまま続けていきます。目標はウエスト58位、それには体重を2キロ程度落とす必要がありそうです。目標に近付くための食事内容、プラスすると良い運動など具体的にお願いします。 運動は今しているウォーキングをランニングに変えるかホットヨガか水泳をしてみようかと思っています。★今回はもう充分に痩せている…等の解答はいりません。(続きを読む)
ダイエット 食事メニュー 仕事が早番の時 朝 パン 紅茶 昼休憩ないのでウィダーイ....
ダイエット 食事メニュー 仕事が早番の時 朝 パン 紅茶 昼休憩ないのでウィダーインゼリーを飲む 15時で退社 夕食 野菜スープか魚、卵 豆腐、ご飯少なめ。バランスよく八分目 遅番の時（15時から～21時） 朝 無し 昼 魚、卵、味噌汁、豆腐、ご飯バランスよく八分目。夜 野菜スープのみ １日お水2リットル飲む りんご酢一杯飲む なわとび30分～40分（週５日）このダイエットメニューはどうでしょうか？(続きを読む)
ダイエット食事メニュー詳しい方へ
ダイエット食事メニュー詳しい方へどんな食事メニューがいいですか自分は高校２年元野球部やめました！！身長１７２体重８５です。目標は７５㌔です！！食事制限苦になりません。でも、制限しても痩せないらしいんで・・。何か脂肪が燃えて、付かないメニュー無いスか？？運動は、朝夕犬の散歩、２時間バッティングです。２日に１度走ります。３ｋｍくらい(続きを読む)
モスバーガーが11月4日(水)より「楽天」に出店！ - ちょっぴりお得な ...
【入荷予約】 巻くだけダイエット ... モスバーガーの人気メニュー｢モスチキン｣を、自宅で揚げて食べられるようになるのだとか。いったいどうして…？ なんと、モスバーガーを展開するモスフードサービスが、インターネットショッピングモール｢楽天市場｣に11/4 (水)から出店するのだ。 ｢モスバーガーオンラインショップ｣では、店舗で大人気のモスチキンを、揚げる前の冷凍状態で｢冷凍モスチキン5本入り｣｢冷凍黒胡椒チキン5個入り｣(各1850円)として販売する。あのジューシーなモスチキンがいつでも好きなときに ...(続きを読む)
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本日のしみの学習の進度
基本的にはたいして口にしないことが多いのですがいつ以降かフライドチキンを食べてみました。味が濃いものもたまには食べられますね。学生さんみたいに主食がこれは堪忍ですけど。食べた後にいくらか雑誌を読んでしみの勉強に取り付きました。常々考えるのですが、しみの学習をした後は安心感がありますね。毎日をぼーっとして生きていくことも可能ではありますが、何か達成感があることをするのは気持ちのいいものです。やりたい (続きを読む)
ダイエット中の食事メニューについてアドバイスお願いします。
ダイエット中の食事メニューについてアドバイスお願いします。２週間くらい前より、ダイエットを始めました。食事面でのアドバイスをお願いします。朝：食パン1枚（８枚切り）＋ヨーグルト（プレーンヨーグルトにハチミツ）＋時々バナナ１本もしくはキュウイ半分昼：鮭１切れ ご飯１．５杯 ピーマンとおかかのおひたし（お弁当で、野菜は色々変わります。鮭の代わりに冷食の時もあり）夜：納豆１パック 豆腐半丁 他野菜（生野菜サラダ（きゅうり、トマト、とうもろこし）などです。夜は色々で野菜が バンバンジーだったり、豆サラダだったり、ブロッコリーだったりジャガイモやかぼちゃ以外を適当にお腹いっぱいたべています。大体こんな感じなのですが、足りない栄養素、もしくはダイエットメニューになりますでしょうか？自分で決めたルールは「夜に炭水化物を食べない」です。代わりに朝、昼は必ず食べるようにし、フルーツは朝摂取しています。朝、チーズだったりソーセージだったりも食べます。卵ももちろん１日一個ではないですが３日に3個くらいのペースです。（朝、昼、夜は問わず）夜はおかずを作る前にお腹が減るので、ところてんや納豆でごまかし、野菜炒め（肉入り）や温野菜などにしています。２～３日間で見ているのですが、どうなんでしょうか？豆製品は取りすぎですか？炭水化物は多いですか？少ないのでしょうか？(続きを読む)
ダイエット中の食事メニュー
ダイエット中の食事メニュー現在ダイエットをしています。野菜中心の食事、夜の食事を減らすということを実践しているとなんだかバランスの悪い食生活になってきてしまいました。というのも、料理のレパートリーが少なくてメニューがあまり考え付かないからなのですが・・。なので朝昼晩のダイエット食事メニューを教えて下さい。もしくはそれが載っているサイトとかもあれば教えていただけると幸いです。よろしくおねがいします(続きを読む)
ダイエットメニューを作って下さい☆☆
ダイエットメニューを作って下さい☆☆特に、ダイエットの食事メニューをお願いします。あと2キロがどうしても落ちなくていつもリバウンドしています。現在156センチ45キロ体脂肪20％、Ｂ82、W61、H83またリバウンドしてしまいました…去年の６月からジムで筋トレをして47キロ体脂肪23％から徐々に落としてきました。食事内容は１日1400キロカロリー程度にしていますがちょっと一口…のつもりが毎回リバウンドしています。特に残業の帰りの空腹感はいつも我慢しても時々抑えられずおにぎりやパンなど１つだけ‥と食べ出すと止まらなくなってしまいます。１番太りやすい時間だと解っているのに抑えられない食欲って夜中に出てくるのは何故でしょうか？どうしたら抑えられますか？！最近では一日くらい食べ過ぎても太らないとわかってきましたが食べ過ぎた翌日食事を控えめにするとまた夜に食欲が沸いてきて早めにベッドに入ってもイライラ…空腹感に負けてしまいます。そういう時は1日2000キロカロリーくらいはとっていると思います。普段の食事内容は☆朝…紅茶（黒糖か豆乳を入れて）ハムやチーズ、玉子☆昼…ざる蕎麦かおにぎり２つに卵焼き等☆夜…一汁一菜、定食のようなメニューを500キロカロリー以下で間食…ビール酵母の粉末、紅茶（黒糖で）、微糖の缶コーヒー、チョコレート少し、ジューススタンドで野菜ジュース他に足りないと感じる日にプロテイン、食物繊維のサプリ、冷え症なので漢方を毎日。朝とお昼は食欲をコントロール出来るので夜遅くの空腹感に耐えられるように夜ご飯をしっかりめにしてみていますが逆にした方がダイエットのスピードは上がりますか？上記のような献立で運動もしていると締まってくるのですが毎回キープ出来ません。意志が弱いのでしょうか…？筋トレはこのまま続けていきます。目標はウエスト58位、それには体重を2キロ程度落とす必要がありそうです。目標に近付くための食事内容、プラスすると良い運動など具体的にお願いします。 運動は今しているウォーキングをランニングに変えるかホットヨガか水泳をしてみようかと思っています。★今回はもう充分に痩せている…等の解答はいりません。(続きを読む)
ダイエット 食事メニュー 仕事が早番の時 朝 パン 紅茶 昼休憩ないのでウィダーイ....
ダイエット 食事メニュー 仕事が早番の時 朝 パン 紅茶 昼休憩ないのでウィダーインゼリーを飲む 15時で退社 夕食 野菜スープか魚、卵 豆腐、ご飯少なめ。バランスよく八分目 遅番の時（15時から～21時） 朝 無し 昼 魚、卵、味噌汁、豆腐、ご飯バランスよく八分目。夜 野菜スープのみ １日お水2リットル飲む りんご酢一杯飲む なわとび30分～40分（週５日）このダイエットメニューはどうでしょうか？(続きを読む)
ダイエット食事メニュー詳しい方へ
ダイエット食事メニュー詳しい方へどんな食事メニューがいいですか自分は高校２年元野球部やめました！！身長１７２体重８５です。目標は７５㌔です！！食事制限苦になりません。でも、制限しても痩せないらしいんで・・。何か脂肪が燃えて、付かないメニュー無いスか？？運動は、朝夕犬の散歩、２時間バッティングです。２日に１度走ります。３ｋｍくらい(続きを読む)
