今日、水曜日は東京本部に日帰り出張
昨日のゴルフとそのあとのゆるジョグで体のこわばりもおさまりました
おさまらないのは左足首痛
まあ、 日曜日、東北みやぎ復興マラソンで足首にはだいぶ負担をかけたようなので仕方ないですけど。
今日のお昼は明治座の幕内弁当 会議でなければ一本つけとくれと言いたいところです（笑
お酒は会議終了後に訪問予定の「一会」さんまで我慢ですね（あたりまえ）
復興マラソンには、9月以降、渓流釣りで痛めた左足首やふくらはぎの下肢静脈瘤の痛みがひどく、ロングランがほとんどできず、泥縄の20キロ走を1週間前にしただけでしたので、タイムは二の次、完走できればいいやくらいの気持ちで臨みました。
自宅を午前7時に家族の自転車を借りて仙台駅の地下駐輪場まで。仙石線のあおば通駅で7時31分発で宮城野原駅まで。
自宅を出る時にはランウェアに着替えていたので、ウインドブレーカー上下を脱げば準備完了。
荷物を預けてトイレの列に並び、用を済ませると8時20分くらい。ランジョグの集合写真もあったようですがそちらはスルー （というか集合時間を確認していませんでした）
溶かしたヴァームでツーランを流し込み Cブロックの一番後ろに整列し、スタートを待ちました。スタートセレモニーの黙祷の時は静寂に包まれ、沿線自治体やボランティアの方々への感謝のアナウンスでは大きな拍手が起き、いい雰囲気でした。MCの方の熱量もちょうどいい感じで好感持てました。
スタート地点までのロスは2分ほど。
入りの5キロは29分くらい。想定はキロ6なのでちょうどいい感じ。
20キロ過ぎから左足首か痛み始めましたが、痛み止めは預けた荷物の中だったので我慢して走りました。35キロまでは追い風基調もありなんとかペースを維持できましたが35キロから先は足が売り切れ30分越え。
やはり練習不足は嘘はつきませんね。
以下自己時計によるラップです
29’00”-28’52”-28’22”-28’34”-28’31”-28’52”
-29’21”-30’03”-13’54”
エイドでは飴やスポーツ羊羹などを除き全部いただきました（笑 牛タンはおかわりしたくなるくらいに美味しかったですが、大人のふりをして一つだけにしました（あたりまえ
こまめに水分を取りましたが、ゴール後は胃の調子がいまひとつで、いつもは速攻で飲むビールもその気にならず。
そもそも、帰りは駅から自転車だし。
左足首のダメージが大きく、名取駅までの徒歩移動が辛かったです。
今回はついにフルマラソンで4時間を超えてしまいましたが、次戦の大阪マラソンまでしっかり練習し、サブ4レベルまで仕上げていきたいと思います。
