いちを完走。弘前白神アップルマラソン




久しぶりにフルマラソン走って来ました。
6月は膝の故障でまともに歩けず。
7月からはご存じの猛暑🌻
膝をかばいつつ、長距離は控え山登りで筋力アップ。
心肺機能は落ちる一方ですわ。
毎日10キロ程度をヨタヨタ走るばかりで完走できるか？
脚つりで苦しむか？
まあ練習のつもりで抑えて挑もう！
と気楽にスタート。
気温は22℃で晴れ☀️
暑いけど水を被りながら、このペースなら問題なし。
ハーフ手間からは本降りの☂️
クールダウンできました(^○^)

前半は登り基調で帰りは同じコースでほぼ下り。
前半抑えて後半勝負の作戦が、予想通りの28キロから身体がミシミシ言い出し、そこからまあ抜かれまくり。
3時間半のペースメーカーにも抜かれ付いて行けず(ToT)
俺の根性無し！
そして結果は、、、
3時間28分４秒。
何とか脚つりはなく、それほど歩かず済んだので最低限の走りは出来たかなと。
この練習不足にしては。です。
まだサブスリーは諦めません❗
けど、大問題。
人手不足で休みの予定が組めないのです😭
エントリーは控えるしかない。
コツコツ練習は続けますけど、雪が積もってきたらどうしようかな？
とりあえず10月22日の盛岡シティに向けて調整して快走出来たら満足です！

復活の兆し?!

膝の故障で一月まともに走ってませんでしたが、10キロの大会に出てきました😀


町長さんのお名前は成田さん(^_^)
青森では多い名字のようです。
タイムは気にせず、完走目標！
膝がゴールまでもてば良いなと思っていました。
欲を言えばワーストは避けたいなと。

アップ始めは違和感ありましたが、少し走ってみたら膝関節がハマった感覚👌
なんと30メートルなら流し出来るではないか！
こりゃ奇跡的に間に合った✨
神様にお医者様有難うございます😃
もう嬉しくて仕方ない！
しかし暑さにも慣れず、心肺機能も弱る一方…
まあ東北の大会は初参戦。
楽しみましょう🎵
とスタート。
まあ呼吸はずっと苦しく、気温22℃くらいと
千葉からしたら天国でしょうけど暑かった(^^;

結果は現状からしたら上出来かな😅
ガーミンでは100メートル短めでしたけど笑

まあ無理せず無理しながら秋の弘前アップルマラソン🍎満足のいく結果を出せるよう
夏場の練習に取り組めたらと思っております。

日本一の自由の女神🗽
ワシントンと緯度が同じだそうな。
スタートはこんな感じ。
参加者全員笑顔で頑張りました😀
小学一年生も3キロ完走してましたよ。
一周したら20メートル近くありそうな
日本一の大銀杏！
こんなにしっかりと根を張って人生を全う出来たら最高です✨

ローカルでアットホームとはまさにこの事！
てな感じの楽しい大会でした👍
来年は上位に食い込めたらと野望を持ちつつ
ごきげんよう🎵

注射三本完了！

あと二本注射しなくてはですけど(^^;

でも復活の兆し?!
のんびりジョグですけど少しずつ走れるようになってきました😀
25日のおいらせ町マラソンには何とか間に合うかな。
まだスピード出すまで練習してないので
完走目標で👍
それまで悪化させないよう、抑えながら練習します。
暑さにも慣れないとね。
ぶっ倒れたらシャレにならん。

そして初めての東北の祭り✨
ねぷた祭りが開催されます。
昼間から盛り上がると思いきや、
夜の二時間だけ…
短っ(^o^;)
仕事終わりに担げる優しい祭り✨
ぜひお越しください笑


そして青森にもやっと紫陽花前線が到達。
千葉の紫陽花見ながら走っていたのが懐かしい。



花しょうぶも咲き始め。
短い夏が始まります。