パトレ後１ヶ月てぷーまとめ

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パーソナルトレーニング終了から1ヶ月が経ちました。ジムに通ってるときみたいにはうまくいかない...

うまくいけると思ってたのになぁ...

甘かったっす...

が

あきらめんぞ🔥🔥🔥

パトレ後１ヶ月

てぷーまとめ

体重グラフ📉

7月  1日　体重 68.7kg(自宅計量)

7月31日　体重 66.9kg

1.8kg減という結果に終わりました🐽

このままいけば69キロ台には戻らないとは思いますが、気を抜けば68キロ台にはすぐ戻っちゃいそうな不安定なグラフです...8月は66キロ台後半を維持しながら66.5kgを目指したい🔥🔥🔥

もうひとつ、正しい姿勢を意識して代謝をあげたい🔥🔥🔥

体脂肪グラフ📉

7月  1日　体脂肪 23.98kg～34.9%

7月31日　体脂肪 22.68kg～33.9%

1.3kg減という結果に終わりました🐽

8月は33%台維持しながら0.5kg落としたいです🔥🔥🔥

筋肉グラフ📉

7月  1日　筋肉 41.90kg～61%

7月31日　筋肉 41.48kg～62%

0.42kg減という結果に終わりました🐽

62%以上で維持できるよう運動を続けていきたいです死ぬまで自分の足で歩きたいので筋肉大切！！

１ヶ月経ってのあれこれ🐽

①お尻の骨が痛い

前回のダイエット時には全くなかったお尻の骨の痛み必要なところの肉がなくなったって感じ。年齢のせいなのかなんなのか？？？お尻も鍛えれば肉がつくのかなぁ...気になります

②甘いもの食べたい

パトレ中食べていなかった甘いものを食べるようになり、身体が砂糖を欲求するようになった？自分が食べたいだけ？

気をつけなきゃと思う🧠

③フリーサイズの服が再び着れるようになった

ピッチンピッチンパッツンパッツンだったフリーサイズの服が再び着れるようになりました

とってもとってもうれしい

④孫ちんに褒められた

ばぁば可愛いと褒められた～

子どもはウソをつかない笑

この頃には戻らんぞ🐽

少しずつコツコツと

0.1㎏ × 10＝1㎏

脂肪燃焼

🔥🔥🔥

1ヶ月コツコツがんばります

ダイエッターのみなさ～んがんばろ～

それではまた明日ね～

お読みいただきありがとうございました