タイトルなし

いい風吹きました〓

北京オリンピック

インドサーフィンがオリンピック種目ということは、
皆さんやはり知らない方が多いようですね。

まぁセイリングという競技の中の一つとして行われているので
仕方ないのかもしれませんが・・・。

現在暫定的な結果ですが、今のところ
富沢選手　14位
小菅選手　9位
ということです。
昨日もレースは行われているので
結果は随時変わってしまいますが、
まだまだメダル範囲内！！！

ぜひ頑張ってほしいものです。



北京オリンピックRSX級レース結果

それから、470級の近藤＆鎌田選手。
やっぱりすごい選手ですね。
過去にウインドをやりに何度か来てくれましたが
ウインドのセンスもかなり高いのもでした。

ぜひ二人にもメダル目指して頑張ってほしいですね！！

新社会人

新社会人になった奴が久しぶりに
江の島に顔を出しました。

研修やなんだかんだあるようで
やっぱり、なかなか海には来れないようですね。

おっ君も来てないし・・・。

今日の江の島

さすがに天気が悪いので、
海水浴客は少ないですね。

風はnowind
波はフラット

夏も中盤！

夏の江の島の花火も終わり、
そろそろお盆休みに入っている方もいらっしゃいます。

おれも帰省してないな。
まぁお盆は無理でしょう・・・。



なんか、ドーンとしたことしてないような気がしますが、
ウインドサーファーにとっては9月からが夏本番！！

早く広々とした海で
あんなことや・・・こんなこと・・・・。
やってみたいです。

皆さんは夏を十分に満喫していますか？？


ここで夏バテしないための方法
の前に、夏バテ危険度チェック！！
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input19.html



まずは原因

夏バテのメカニズム
夏バテ（夏ばて）って何で起きるのでしょうか？

人間の体は、日本の夏のように高温・多湿な状態におかれると、体温を一定に保とうとして、必要以上のエネルギーを消費し、かなりの負担を強いられます。

多くの場合は、その負担に耐えられるのですが、過度に負担が強くなったり、毎日続いて長引いたりすると、その暑さに対応することができず、 体にたまった熱を外に出すことができなくなり、熱が出たり、だるくなって胃腸の働きが弱まったりしてきます。

この無理が続いて、体が限界に来ている状態のことを夏バテ（夏ばて） と言います。

夏バテには様々な原因が絡み合っているのですが、、

自律神経の不調
水分不足
胃腸の働きの悪化
の３つが大きな原因といわれています。



そこで、夏バテ防止をするには？


夏バテを防止・解消する対策
夏バテ（夏ばて）を防止・解消する対策はどうすればいいのでしょうか？

夏バテの原因・要因が、

自律神経の失調
水分不足
胃腸の働きの低下
であることを考えると、以下の４つの方法が夏バテ防止・解消の対策・予防法と考えられます。

しっかりと食べる
水分を補給する
冷房の効きすぎに備える
しっかりと寝る


で、夏バテに効く食べ物はこれだそうです。


豚肉（特にモモ肉、ひれ肉）
レバー
枝豆
納豆
豆腐
玄米
うなぎ（ビタミンB1
いわし
ゆず
【ビタミンB1,B2をたくさん含む夏バテ防止・解消のメニュー】

ビタミンB1,B2はアリシンと一緒に食べると吸収がよくなります。アリシンがたくさん含まれているのはねぎ、にんにく、にら、たまねぎなどなので、これらと一緒に食べるのがいいですね。

豚しゃぶ（にんにくを薬味にして）
レバニラ炒め
卵とたまねぎのうな丼
豆腐の肉あんかけ
【クエン酸をたくさん含む夏バテ防止・解消の食材】

すっぱいものにはたいてい含まれています。

酢
ゆず
グレープフルーツ
レモン
梅干
【クエン酸をたくさん含む夏バテ防止・解消のメニュー】

さきほどのビタミンB1,B2も同時に取れるものがおススメです。

豚肉のレモン和え（豚肉をレモンに漬けたものをさっと炒めたもの）
酢をたっぷりかけた冷やし中華（具に豚肉とねぎをたっぷり入れましょう）
酢の物


とネットから少し情報をとてみました。
皆さん知っていましたか？？