おはようございます(*´∪`*)
今日から
ダイエットリスタートします！
先週の日曜日に
彼と買い物に行ったのですが
すごくすごく可愛いお洋服と
出会ってしまって♡
どうしても
その服を着たい！
痩せて着こなしたい！
と思いました。
最近は
ダイエット中とは思えないほどの
ゆるゆる～な食生活だったので
今日から
ちょっとストイックに
さらに
目標達成期間を
短期間に設定して
頑張ることにしました！
なので
体重管理アプリをリセット！
リセットというか
今までのデータは消したくなかったので
新しいアプリを落として
今日の体重を基準として
記録しなおしです！
ストイックと言っても
食べないとか
1ヶ月で10kg痩せたいとか
そんな事はいいません。笑
3食はきちんと食べます！
トータルでは
-10kgを達成したいのですが
まずは2ヶ月で-5kg！
今日からスタートなので
4月12日までに
-5kgです！
きちんと食事を摂ってだと
このペースが一番かな？
と思う。
今まで続けていた
ダイエット習慣は
引き続き継続！
それにプラスして
なかなか習慣化できていない
ダイエットメニューを追加です！
・水を２Ｌ飲む
・お菓子、デザート、スイーツはがまん！
・口に入れたら箸を置き、30回ゆっくり噛む
・ウォーキング1時間(最低1万歩は歩きたい)
この4つを追加！
お水は
いつも飲んでる
このマグが200mlだったので
(朝はかった。笑)
朝晩の白湯を1杯ずつ。
このタンブラーが300mlだったので5回分！
これを目標に
お水(わたしはお湯)を２Ｌ頑張ります！
それから
最近ちょこちょこ
お菓子などの間食をしてしまっていたので
お菓子、デザート、スイーツを
この2ヶ月間は全面禁止！
間食は
ミニトマトや豆乳ココア、ナッツ類に変更です。
とにかく食事は
ゆっくり！
よく噛む！
これを徹底的に意識！
ウォーキングは
いつも40分くらいなのですが
あまり歩数が増えないので
まずは1時間を目標に！
1日トータルで
最低1万歩は歩きたい！
出かけない日は
1千歩に満たない日もあるので
まずは1万歩の目標から。
それから最近
睡眠時間が少なくなってしまったので
毎日しっかり寝る！
ほんとは8時間寝たいけど、笑
6時間は確保！
最近は6時間以下(´;ω;`)
5時間半くらいしか寝れてない。
23時に布団に入れるように
早め早めで行動します！
出会ってしまった
可愛いお洋服♡
おなじブランドのお洋服たちも
すっごく可愛い(*´∪`*)
でも
彼と服を見ながら
痩せてないと絶対似合わないよね～
今着たら余計でぶに見えるよね～
と話していて。
でも
どうしても着たい！
って気持ちが止まらず
絶対着れるように
ダイエットの
ストイックスイッチが入りました₍₍ ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾
ここのお洋服
私にはお高めなので
簡単に買えません。
なので
買っても無駄にならないように
まずはダイエットを成功させるところから！
こんな
さらっとお洒落に
着こなせるように
がんばるぞー！
なかなか
ダイエット頑張れてなくて
皆さんも呆れられてるかもしれませんが、笑
頑張りたいので
お恥ずかしいけど
ここで宣言します！
