今シーズンの活躍を誓い合った8名の有志が手賀沼に集結

本日は、HONDAの若きエース川田さんが手賀沼に来てくれました～

いつもと同じく周回コースを5周×2セット

1セット目→1周アップして4周目まではペース走なんだけど、イナーメ北野さんが3周目からガンガンペースを上げてくれるので地味にキツイ（笑）それに、北野さんの後ろだった佐々さんはペースを付き合わされてもっとキツそうだったね（笑）

でもこうやって集団を引っ張ってくれるから、勝手に強度に士気も上がるのでありがたい

ラスト周回では、平坦で軽くアタックもどきをしてみたら意外と踏める。ダラ坂で、もう1発もがいてみても全然イケる。

回を重ねるごとに体調は確実に上がってきている。それにインソールを変えて、ペダリング&体幹のドリルをこなしているのも良い方向に向かっているんだろね(^^)

最終周回は292Wだったけど、体感的にはもっと踏めそうだ。

2セット目→出し切った後だったからみんな大人しい・・・ラスト周回まではずっと一定のペース走。カミューさんは終始キツそうだったけど、先週よりもずっと粘っていたね。

ラスト周回はドンっと上がるかと構えていたけど、そこまで上がらない。平坦でペースを上げてみたら、もやーしーさん・キテレツ君・川田さん・私の4名になる。

ダラ坂で1発上げてみるもキレも無いし続かない（笑）そこからゴールまでは、どんどんペースが上がりゴールまで。

・ラスト周回14分22秒→286W・168bpm・100rpm

この時季の手賀沼にしては『無風』で少し物足りなさを感じたけど、刺激し合える仲間のお陰で、本日も良いトレーニングが出来ました

ありがとうございます(^^;;

2セット目終わってから久々にBOSSと会ったけど、小指がまだ痛々しかったね(u_u)トレーニングできない間にガンガンやって強くなってお待ちしております

無風だった手賀沼練