アベレージ64.8Kg・・・

おきなわを終えてから先週までで増えたな～

特に制限を設けず、好きな様に食べて飲んでトレーニングは週末のみだと当たり前に痩せない

そろそろ本気を出さないとヤバそうだ

この3連休は、無理をしない範囲でベース走をひたすらやっていた。ペダリングをする際のカラダの使い方だったり、意識の仕方だったり、無い頭を必死に使って考えながら走った連休でしたね

今より早く走れるようになるには？ポジション？？トレーニングのやり方？？？考える事は山程ある。チョッとばかり行き詰まったので、こちらにお世話になりました↓↓↓

昨年所属していたロヂャースレーシングチームのサポートを務めてもらった『スマートコーチング』安藤さんに助けを求め色々と相談…現状で使えていない上半身のカラダの使い方を教えてもらったらビックリ

ココには詳しく書きませんが、上半身のカラダの使い方一つで、ケイデンスを上げる事も出来るし出力も上げられるコツが分かってニンマリ(￣▽￣)

後は意識しまくって、このコツをカラダに落とし込み、無意識で出来るレベルにまで持って行かないとね～！！

3連休のトレーニングに付き合ってくれたメンバー

最終日は、ウォークライド→小室プロ・イナーメ信濃山形→北野プロに御参加頂き痺れるようなトレーニングでした。ありがとうございます(._.)

3日間で400Km弱→TSS660

コレで刺激が入ったから痩せてきてくれるハズ

今度の土曜日は、走れるメンバーを集めて手賀沼を走る予定なので来れる人は連絡下さい

こないだのBlogでサラっとMPで走るって書いたら不評だったので（笑）改めてアッキーさんとパシャリ！！

チームダイエット始動