２日間☆


【今日の体重】
６３.６(＋０.６)
【目標体重】

※目標達成まであと○○kg
【食事】
・朝：食パン、カフェオレ、キウイ
・昼：ご飯、みそ汁、切り干し大根、えびポテトサラダ
・夜：クロワッサン三個、ニラ玉、アスパラ、ヨーグルト、春雨スープ、たくあん

・間食：チョコラスク、チョコ５粒、チョコクッキー２枚

【運動】
腹筋・背筋・スクワット・腕立て
各５０回
【今日の一言】
間食とか‥ぶた過ぎるブタあせる

初日!ﾀﾋ


【今日の体重】
★６３.０㌔(－)

【目標体重】
★４８.０㌔
※目標達成まであと１５kg

【食事】
・朝：ご飯、みそ汁、ウインナー
・昼：ミスド１と２／１、チキンナゲット、ポテト
・夜：ご飯、みそ汁、サラダ、鯵の開き

【運動】
腹筋・背筋・腕立て・スク㍗
各１００回

【今日の一言】
昼食べ過ぎ(;_;)
まったく痩せる気なぃゃん!ﾀﾋ

明日からはウォーキングを取り入れよう!!!
間食‥チーズオムレット(T_T)