読者の皆様お久しぶりでございます。なかなかアップできずにごめんなさ～い(≡^∇^≡) ブログ書く
のが、なかなか苦手ですみません。(笑) さてさてそうこうしているうちに寒い寒い冬が、やって まいりましたね！
今年は異常に乾燥しているように思います。フェイスもボディーも、カッサカサ クリーム塗ってもすぐ乾く 顔もしわっぽく ハリがない という方も多いことでしょう。まず心がけて頂きたいのが
体を温めること
（バスタブに袋入りコンパクト漢方や保湿できる入浴剤なども良いですね。 何も入
れない湯だと乾燥しがちになります。 私は漢方湯が好き！しんまで温まってず～とポッカポカ）
体を冷やさない食事をとる
（温かい飲み物や代謝をあげるものをが良いですね 料理にジンジャー
やスパイスを入れたり 野菜などをいれたスープも栄養がありエネルギーに変わるのが早いです。）
軽い運動
（今流行のダンスストレッチで鍛えましょう。なんていってっも、良さそうとは思いつつなかなか出来ない
続かない。
そんな方にはラジオ体操をお勧め 実はこの体操は体のことを考えてつくられた素晴らしいものだそう
で今見直されいるそうです。もうひとつは、歩くこと！ウォーキングを始めて、病院に行っても改善され なかった長年の腰痛から開放されたなどというお話もあります。
フェイスはお風呂あがりに ローションをた～っぷり、おしみなく三回ぐらい入れ込んでいきます。
そして保湿すると潤い感がちがいますよ
次回も乾燥対策についてお話しま～す。
ちょっとした心がけでフットワークも、心も軽くなりますよ
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