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老化を防ぐ食べ物

糖質が多く高カロリーな食べ物や、高温で水分を飛ばし、脂を閉じ込めるような料理は、悪玉物質を生み出し、肌の弾力が失われたりシミやくすみが出来やすくなってしまうんです😖💦

例えば、カリカリに焼いたベーコン、ポテトチップス、甘ーいケーキやお菓子など。。

でも、食べたいときもある！！😣

何でも過剰摂取は良くないけれど、我慢もストレスの原因に。
ストレスは余計に老化を促進させてしまいます。

そこで、老化を防ぐ食べ物を積極的に摂取することで少しでも回避してみるのはどうでしょう？

老化を防ぐ食べ物には何があるのか、少しご紹介します😊

老化の原因となる『酸化』と『糖化』を防ぐ抗酸化や老化予防の作用のある栄養素を中心に摂取すること良いのですが、例えばブロッコリーは優れた抗酸化作用だけでなく全体的に栄養価が高く、アンチエイジング効果の高い野菜の王様と呼ばれています。

他には若返りのビタミン(ビタミンＥ)を多く含むアーモンドや、美肌、美白のビタミンＣを多く含むパプリカがあります。

糖質の吸収を穏やかにする働きがある食物繊維を多く含む食べ物では、めかぶが
めかぶは血糖値の上昇を穏やかにし、ネバネバの成分が糖の吸収を抑え、ビタミン、ミネラルも豊富なので美容にも効果的です。
他に、大豆製品や玄米などもオススメです✨

日頃から少し栄養バランスを意識してアンチエイジングを心掛けたいですね🎵

心と身体の関係

体に不調があると、気分も滅入って何となくやる気もなくなってしまいます。

心と身体は繋がっていて、どちらも元気でないと健康とは言えません。。

疲れた体を労わって、心も元気にしましょう✨✨

月に一度のボディエステで全身の老廃物を追い出して、元気で健康なライフスタイルを目指しませんか？

リンパ整体(45分)5000円

トータルボディエステ(60分)8000円

一度お試しください

フットエステでホルモンケア✨

人間の体で機能するホルモンが一生のうちに分泌される量はほんのスプーン一杯程度。
悲しいかな加齢と共に減少していきます((T_T))

ふくらはぎの内側には免疫や女性ホルモンに関わるツボがあり、ほぐすことでホルモンバランスを整えます。
また、足裏にもホルモンバランスを整えるツボがたくさんあります。

フットエステでホルモンバランスを調整し、美ボディづくりを目指しませんか？✨

若返りホルモン

唾液の中に含まれる成長ホルモンの一種『パロチン』
このパロチンは、全身の代謝を良くし、毛髪や粘膜、お肌などを健康な状態に修復し、血管の老化予防にも繋がる効果が期待できます。
残念なことに、30歳前後をピークに次第に減少していきます😢⤵️⤵️

でも、リラックスするとパロチンを含むサラサラっとした唾液が出やすくなるんです✨

歯ぎしりや食いしばる癖のある方は、耳下腺が強張って！パロチンが含まれている唾液が出にくくなってるかも?!

そこで、効果的なのがお顔のマッサージ💆
耳と頬の間にある耳下腺をマッサージすると唾液が出やすくなります。

フェイシャルエステはお顔のリンパを流し、表情筋を緩め老廃物を排出し、お肌を元気にします。
オールハンドの心地好いマッサージで気分もリラックスできますよ🍀

皮脂バランス

朝、しっかり洗顔したはずなのに、出先で鏡を見たら既にテカテカ💦
これは、皮脂バランスが乱れている証拠。
これからの季節、気になりますよね💦

✨テカリの原因✨

① 間違ったスキンケア

テカリが気になって洗顔をし過ぎると、必要な油分が失われ、ますます皮脂の分泌量が増えてしまいます。

② 生活習慣の乱れ

睡眠不足や喫煙なども皮脂を過剰にする原因になります。
また、皮脂の分泌をコントロールするビタミンB、Cなどの不足や、脂質、糖質の過剰摂取も皮脂の分泌が増えてしまう場合があります。

③ ホルモンバランスの乱れ

皮脂分泌を促進させるホルモンは、男性ホルモンと生理前に分泌される黄体ホルモンに大きく分けられます。
ストレスなどが原因でホルモンバランスが乱れると皮脂の分泌が盛んになります。

リンパを流すことで血流が良くなりリラックスモードに🍀
生活習慣や食生活の見直しも大切ですが、全身のメンテナンスでホルモンバランスを整え、お肌の皮脂バランスも整い、健康的な素肌に✨

ちょっとした息抜き感覚でいかがですか？😊

プライベートな空間で、ゆったりと過ごしていただけます♪

只今、夏の特別menu実施中✨✨✨

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夏の特別menu♪♪♪

梅雨明けしましたね☂️

毎日暑い中、みなさまお勤め、家事、子育てなど

ホントにお疲れ様です🍀🍀🍀

そんな日々の疲れをリフレッシュしませんか？

少しでもお役に立てればと

夏限定の特別menuのお知らせです✨✨✨

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リンパマッサージ

浮腫の主な原因は、リンパの流れが滞っていること。

そもそもリンパって？？？

体の中には「リンパ管」が網の目のように

張り巡らされています。

流れているのは「リンパ液」で、

リンパ管の中継地点には「リンパ節」があります。

リンパ管は、血管からしみ出た組織液を回収する

役目がありますが、その時に一緒に細菌や異物、

老廃物などが入ってきます。

それらを除去するのが、リンパ節。

リンパ節はフィルター状の構造になっているんです。

そして、きれいになったリンパ液は再び血管へ戻っていきます。

要するに、体内の老廃物をお掃除してくれるのがリンパの役割なんですね

また、リンパ節で「リンパ球」を作り、病原菌が通過して全身に回ることを阻止してくれています

つまり、

免疫機能

を作る大きな役割をしている。

と言うことなんです

ですから、リンパの流れが悪くなると

余分な水分として体内に滞るため、

浮腫の症状が出るんですね

更に、リンパの組織が正常に活動していれば、

老廃物もきちんと排出され、

細菌やウイルスからも守ってくれ、

常にクリーンなリンパ液が体内を循環し、

栄養たっぷりな細胞が、いきいきと活動します。

つまり、

細胞の再生力が高まり、アンチエイジングにつながるんです

ですから、

リンパマッサージは、細胞レベルにまで働きかけて

新陳代謝を促す最高の健康美容施術なんですね

浮腫が気になる方、

美容や健康に気を付けたいと言う方、

テヌートが全力でサポートいたします‼️

お気軽にご相談ください

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