こんにちは、毒抜きダイエット専門家のソブリンです。
いつも温かく応援してくださり、本当にありがとうございます。
体重-20kg、体脂肪率8.4%まで変化した経験から、日々皆さんにお伝えしているのは「仕組み化」と「継続の工夫」です。
今日は、多くの方がついやってしまいがちな「情報過多」について、やさしくお話ししたいと思います。
ダイエット成功の秘訣
ダイエット成功の秘訣は、いろんな方法を見ていろんなものに手を出すより、1つにしっかり絞って取り組むことなんです。
つい目移りしてしまいがちですが、集中して取り組む方が、実は一番早く、そして確実に結果につながりますよ。
具体的には、以下の5つを決めてみてくださいね。
ダイエット成功する行動5選
- ついていく人を1人決める
- 学ぶ人を1人決める
- 成果を出すことを1つ決める（例：体脂肪を◯％にする、ウエストを◯cm減らすなど）
- 毎日絶対やることを1つ決める（例：朝の毒抜きドリンクを飲む、夜22時以降は食べないなど）
- 絶対に諦めないことを1つ決める
選択肢が少ないほど、頭も心もスッキリして集中できます。
すると自然と行動が続き、結果がちゃんとついてくるようになるんです。
学校の勉強で、1科目に集中して取り組んだときの方が成績が伸びやすかったのと同じですね。
それでも悩む人
「でも、気になる情報が次々に出てきて…」
そんな風に感じる方も多いと思います。
大丈夫ですよ。
情報はあとからでもいくらでも集められます。
大切なのは、今、自分が決めた道を丁寧に歩むことです。
私は運動を一切せずに、食事と日常の習慣を見直すことでここまで変わることができました。
まとめ
皆さんも、ご自身に合った「1つの軸」を持って、一緒に無理なく美しく健康になっていきましょう。
少しずつでいいんです。
今日から1つだけ、決めてみませんか？
理想体型と自信を手に入れたい方へ
多くの人が
痩せない原因を「意志」や「年齢」に求めますが
本当の原因は、別のところにあります。
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今日も笑顔で元気に行ってらっしゃい！
あなたのペースで大丈夫。
いつでもここで応援していますね。
ソブリン