ライザップに刺激を受けたので、８月末を目標に体型改善

ライザップ(rizap)を利用して身体構築をしているタレントのコミットされる様子をテレビから見る機械が増えました。

あれだけのCM をテレビで流している訳だからテレビ局への影響力は大きいです。

ライザップのメディア特にテレビを利用しての宣伝手法はお見事だと思います。

僕の日常基準にあるもののひとつに「気は体力から」があります。

ライザップの身体づくりに刺激を受けて、あそこまでぎっちり食事制限をせずに今の自分の身体をうっすらと絞ることを決めました。

決めたのは先週の金曜日。
明くる日の土曜日から実践しています。

◆炭水化物の摂取量をこれまでより８割減らす❗

◆腕立て伏せ、腹筋の回数は概ね50回以上毎日する。

◆毎月のランニング距離をせめて30キロ以上走る❗(週８キロ以上)

今朝の体重、体脂肪は
体重73.4  体脂肪21.0
(自宅体重計)

その他、様々な場面で体型改善を意識して生活して行きます！