今日は「グラウンディング」についてお話ししたいと思います。
スピリチュアルや瞑想、ヨガなどに興味がある方なら、一度は聞いたことがある言葉かもしれませんね。
グラウンディングとは、
大地（地面）と自分のエネルギーをしっかりとつなぐことを意味します。
なぜ今、グラウンディングが必要なのか
現代社会では、私たちはほとんどの時間を
アスファルトやコンクリートの上で過ごしています。
外に出るときは靴を履き、
土や地面に直接触れる機会はほとんどありません。
その結果、
✔ 気持ちが落ち着かない
✔ 疲れが抜けにくい
✔ 忙しい感じがする。
などといった状態になりやすいと言われています。
スピリチュアルな考え方では、
これは大地のエネルギーと切り離されている状態とも考えられています。
グラウンディングの基本的な効果
グラウンディングを行うことで、
・心が落ち着く
・自律神経が整いやすくなる
・よく眠れるようになる
・気分が前向きになる
といった変化を感じる方も多いです。
特別な能力や知識は必要ありません。
誰でも、今日からできるのが大きな特徴です。
簡単にできるグラウンディングの方法
① 裸足で地面を歩く
芝生、土、砂浜など、
自然の地面の上を裸足で歩いてみてください。
足の裏に意識を向けるだけでも十分です。
② 海・森・公園に行く
海辺を歩いたり、
森林の中を散歩するだけでもOKです。
都会の中でも、
緑の多い公園は立派なグラウンディングスポットです。
③ ガーデニング・家庭菜園
土に直接触れることも、とても良いグラウンディングになります。
植物を育てる行為そのものが、
心と体を整えてくれます。
また、地面ではありませんが神社の御神木や大きな木に
触れてネガティブエネルギーを避ける方法もあります。
グラウンディングと「浄化」の関係
グラウンディングは、
体や心に溜まった不要なエネルギーを手放す行為でもあります。
ネガティブな気分が続くときや、
なんとなく調子が悪いときほど、
自然に触れる時間を意識的に作ってみてください。
道具に頼りすぎなくて大丈夫
最近は、
グラウンディングマットやアースシートなども販売されています。
もちろん、それらを使うのも一つの方法ですが、
一番大切なのは実際に自然に触れることです。
お金をかけなくても、
自然はいつでも私たちを受け入れてくれます。
まとめ
グラウンディングは瞑想中だけでなく、
・裸足で地面に触れる
・自然の中に身を置く
・土や植物と関わる
だけで始められます。
忙しい毎日の中、
少しだけ「大地とつながる時間」を作ってみてください。
心と体が、
静かに、確実に整っていくのを感じられると思います。
本日もブログをお読みいただきありがとうござました。
※ブログランキングもおすすめ。
