”スピを趣味で終わらせたくない人”専門セラピストの葉山きよらです。
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社会人になった息子のシングルマザーです！
人間、生きていると
悩みは付きものですよね。
”悩みを抱えて誰にも相談できずに
モヤモヤしている”
といったこともよく聞きます。
悩んでいる状態とは
「どうしよう、どうしよう」
と堂々巡りして
思考が空回りして
具体的なことは思い浮かばず
モヤっとしている状態。
この状態のままでは
いつまで経っても
問題解決には向かいませんし
日々、そんなことばかり考えていたら
生きているのさえ
辛くなってしまいますよね。
悩みを解決するための
最初のステップは
”悩んでいる” 状態から
”考えている” 状態に切り替えること。
”相談できない” ということも
自分の問題や課題を
言語化できないから
人に相談に乗ってもらうことも
できないのです。
実際に当サロンに
相談にみえる中で
”うまく話せないんでけど・・・”
”なにから話したら良いのかわからないのですが・・・”
と、おっしゃる方が少なくありません。
愚痴だけを延々と話される人もいます。
愚痴と相談は
”悩みを抱えている”
という点では共通していますが
まったく違うものです。
簡単にいうと
問題を解決したいと思っているのか
それとも自分の気持ちを
知ってもらいたいだけなのか
ということです。
愚痴を聞いてもらうことで
一時的に
気持ちを晴らすことはできても
問題解決にはなりません。
相談とは
”悩み” を相手に伝えて
意見を話し合うことです。
ですが
それを言語化できないと
いつまで経っても
堂々巡りのままです。
それを
”考える” 状態にしていくと
自分なりの解決法を
見出す可能性もありますし
他者に ”相談” する時も
うまく言語化できるようになっていきます。
自分とは異なる視点から
アドバイスをもらえたり
客観的に問題点をみてくれるので
自分ひとりでは見つけれなかった
問題の本質に気づかせてくれることもあります。
悩みを解決するには
自力で解決するか
他人に手を借りるかの
2パターしかありません。
モヤモヤとした霧の中を
手探りで歩き回っている限り
目的地に到達する確率は
かなり低くなりなります。
霧が晴れ
先が見えてくると
目的地がある方向へ
進みやすくなります。
解決する方法は
今の悩みをできるだけ
詳しく書き出し
今の自分の状況や心理状態を
客観視して
自己洞察していってください。
まずは自分が
”悩んでいる” 状態であることを認識し
意識して ”考える" 状態に
切り替えてみてくださいね
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