今日から公開ダイエットに踏み切ります。
いい加減このままじゃまずいし、
もう一度痩せていた時の自分を取り戻し、
少しでも劣等感から解き放たれたい。
頑張ります
身長156cm
体重65.8kg
スタートです。
目標は3ヶ月でマイナス10kg
やる事
1.食事制限
2.お風呂上がりのストレッチ
3.腹筋
4.白米は食べない
とりあえずこんなことくらいしか思い当たらず
どこまで効果があるかわかりませんが、
やらないよりやること、継続することをモットーに頑張ります。
何かいいアドバイスあったらコメントくださいね。
8/7朝食
大豆とレタスサラダ
厚切りハム1枚
卵スープ
昼食
お弁当持参
ご飯
卵焼き
コーヒー