こんにちは！
シゲさんこと柔道整復師の仲瀬滋宏です。
数あるブログの中から選んで訪ねてくださり、誠にありがとうございます。
このブログでは主に「産前産後の健康」をテーマに書き綴っていきます。
読んでくださる方にとって有益な内容になれば幸いです。
産後3ヶ月くらい経ってきたら
すごい強かった腰痛や首の痛みなどは、通常であればこの時点で
早い人だともう全快している方もいるし
半分くらい治ってきたよ～ みたいな人もいらっしゃると思います。
ただ…
そのタイミングで体重がぜんぜん落ちてないと感じている方って
けっこう多いんじゃないかと思います。
体重が落ちない理由は、やはり筋力不足！
妊娠中に落ちてしまった筋肉が原因だったりするので
産後3ヶ月の時点で筋肉が完璧に戻ってるということはほとんどありません。
体の痛みがある方に関しては
痛みが緩和されてからのタイミングでかまいませんので
筋肉を増やすことをしていきましょう。
腹筋もだし、足の筋肉、背中、胸といった全身の筋肉を鍛えてあげて
ちゃんと筋肉はついた状態を作ってあげないと
代謝が上がらなくて体重が落ちない原因になります。
筋肉がないと体が支えられなるので
なんかずっと体が痛いみたいな状態になってしまいます。
産後3ヶ月ぐらいまでに子宮の回復
そして関節の回復を進めていけたら、
そのあとからどんどん筋トレをしていくというのが
産後ケアの1番理想的なやり方だと考えています。
