最近、今まで以上に
自分の健康に気をつけています
4人の両親が高齢になり
月に数回は
その4人の内のどなたかの
病院通いやお買い物 のお供を
するようになりました
4人の両親も私も
もう、そんなお年頃なんだな…
色々なことを考えてしまいます
これからどうなるのなかな
とか
自分はどんな年の重ね方をするのかな
とか…..
他にもいろいろ
考え事をしていると
眠りが浅い…..と思う日々が…..
。。。。。。。。。。。。。
目覚めた時に
腰が痛いとか
首が痛いとか
或いは
眠りが浅いとか
と思った時は
やはり
それは睡眠の改善を
考えるべき時だと思います
3年程前に
起きた時に腰が痛み
古くなったマットを買い換え
数ヶ月前には
首の痛みで枕を
買い換えました
以前に寝易かったとしても
時は刻々と過ぎ
本人と寝具の状態が
変化します
起床時に痛みなどがあれば
『見直しの時』だと思います
最近は眠りが浅くて‥
その改善の為に
この↓
『へそきゅう』 を買ってみました
それが
私にはピッタリ大当り！
私の場合
これを使い出して
ぐっと深く眠れるようになりました
へそきゅう‥
実際に
おへそにお灸するものではありませんよ
桐灰化学さんが出しておられる
TVコマーシャルでもやっている
商品名が『へそきゅう』
ドラッグストアで購入しました
お布団に入る前に
レンジで30秒、チンして温めます
それを私の場合は
直接肌に当てず
インナーとパジャマの間に挟んで
おへその上あたりに置いて
お腹を温めながら寝ます
体の中心がぽかぽかと温まります
へそきゅうの上に
手を置いていると
手もぽかぽかと
お腹と手が温まってくると
リラックスして
深く眠れるようになります
へそきゅうを
レンジで温める時間が
長過ぎず30秒！という
レンジ近くで
待てない時間ではない
短さが
うれしいです
この丸くて
重みもちょうど良い
大きさは
手に納まるジャストサイズ
良い感じです
今夜もこのへそきゅうが
あると思うだけで安心
ぐっと眠れる気がします
