走っていますか～？
走っていますよ～！！
ランニングを初めて、早３週間位。
少しずつですが効果は出て来ております。
と言う事で、今週からダイエットの途中経過をｕｐして行きたいと思います(^O^)/。
おおっぴらにやった方が、ゴマかしが効かないしね（;´▽｀A``。
まずはこちらをご覧ください。
オイラが使っていた、昔ながらの体重計。
いつからあるのか？買ったのか？もらったのか？・・・全く覚えていません。
これをついに買い換えました。
それは、こちらです。
タニタの５，０００円位の体重計ですヾ(＠^▽^＠)ﾉ。
１００ｇ単位で計れるので、かなり細かく記録する事が出来ちゃいます。
しかも～・・・・
体重だけでなく、ＢＭＩ・体脂肪率・内臓脂肪も計れちゃいます。
これを使い、各数値の推移を毎週報告致します。
ってことで早速、計測！
今週の結果は下記の通りでした。
体重 ： ７６．９ｋｇ
ＢＭＩ ： ２６．５（肥満度１）
体脂肪率 ： ２１．７（普通）
内臓脂肪 ： １２（やや過剰）
現状この数字ですが、今月末には体重を７４ｋｇまで持って行きたいと思います。
◆現在のメニュー
朝 ： 腕立て伏せ（６０回）
夜 ： ランニング（３キロ）
通勤 ： 握力グリップ（２０ｋｇ）
食事 ： 適度に抑える
余談・・・
以前買った、握力グリップが破損してしまったので、新しいのを購入しました。
我らが１００均で。
重さって言えば良いのかな？
２０ｋｇを買いました。
朝、夜の通勤時にグイグイやっております。
てなことで・・・・
また、来週ヾ( ´ー｀)。