こんばんは！！
コーチの小畠です！
最近新しいコーチの池田もブログを書いてくれていますね！
池田コーチは同い年で、レッスン以外でも他コーチも含め練習などもしているのでよく話す機会が多いです。
テニスへの熱意があり、レッスンも一生懸命なのでかなり打ち合います！
ご希望の方はご予約お願いいたします！！
さて、本題に！！
今回は僕が資格を取ったときに勉強した内容のお話です。
トレーニングには（他スポーツも共通）3つの原理と、５つの原則があります。
他の物事も同じですが、原理の上に原則があり、その上に個性があります。
ま、そんな小難しい話しはいいんです（笑）
今回は原則の一部内容でお話しさせていただきます。
「3原理5原則」
こんなのがあるんです！！
本当に暗記が苦手なので大変でした（笑）
ですが、今とても大切さがわかります。
今回お伝えしたいのがその中の原則の1つ、
「漸進性の原則」
こちらです！！
内容は、、、
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ある一定期間トレーニングを続け、体力が一定水準に達すると、
同じ負荷でそれ以上続けても効果が現れなくなります。
そのため、体力の向上に従って、負荷も徐々に（漸進的に）上げていく必要があります。
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こんな感じです！！
うまくなってきたり慣れてくると同じ練習をずっと続けてしまいがちです。
同じダイエットメニューを続けがちです。（笑）
ここがスランプなど、効果の出にくくなる原因です。
負荷は上げていかないと筋力（ここでは技術）は衰退していきます。
もしスランプや最近段々伸び悩んでいる方は、メニューをあえて難しくしていきましょう！！
クロスに打てたら、次は逆クロス！！
そうしないと、どんどん感覚が落ちて行ってしまいますので維持のつもりがマイナスになってしまいます。
うまくなって調子のいい時こそ、今よりももっと高みを目指していくと結果、維持でき成長できます！！
変化を恐れずどんどん新しいショットや、技術に挑戦していきましょう！！！
練習メニューなどはテニスルコーチにお任せください！！
では、おやすみなさい。
↓おまけ↓
＝＝＝＝＝＝原則（飛ばしてOKです笑）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
(1)全面性の原則
トレーニングをする際は、全ての面でバランスよく鍛えることが大切です。
偏りのある体では、怪我や技術レベルの低下にも繋がってしまいます。
(2)意識性の原則
トレーニングを行う場合は、鍛えている部位や自らの意志で行っていることを自覚することで
トレーニングの効果が向上します。
(3)漸進性の原則
ある一定期間トレーニングを続け、体力が一定水準に達すると、
同じ負荷でそれ以上続けても効果が現れなくなります。
そのため、体力の向上に従って、負荷も徐々に（漸進的に）上げていく必要があります。
(4)個別性の原則
体力には個人差があり、個人の年齢・性別・体力などに応じて負荷を決めることが大切です。
(5)反復性の原則
トレーニングの効果を得るには、繰り返し行う必要がある。
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