眠いけれど朝ラン

今日の東京は、朝とても涼しくて、気持ちがよい。

今日は、昨日のプールのせいか体が重かったけれど、朝食前にラン。

やっぱり走って良かったー。と思うのは朝食を摂っている時

走るとおいしい。沢山食べても、あまり体重増加にはならず。。。

うれしい

今日の朝食は

・白米
・モロヘイヤと卵のスープ
・中華風春雨サラダ
・梅酢たくあん
・キムチ豆腐
・ヨーグルト
・ほうじ茶　　　　　です。

夏バテしないよう、朝食は栄養摂るように。
朝が１番おなかすくわーーー。

朝は１５分以内に準備できるよう心掛けています。
毎日のことだから、大変にならないように。

みんな朝が１番食べるかなー。

昼は豆腐のホットケーキのみ。。。
体に良さそうな味。

だけど、子ども達は、普通のホットケーキが良かったみたい。

朝ランでがっつり朝食

とにかく、朝、靴を履くまでが、勇気がいる。

もう日付は変わってしまったわ。

ラン後の朝食が本当においしい。

がっつり和食和食。

魚に、みそ汁は欠かせない。

朝が一番食べているみたい。

夜は控えめにね。（実はこっそり甘いもの食べてる）

だからなのか
アトピーが、また再発している、なんとか自力で治したいところ。

では、今日もがんばろーーー。

朝ラン

朝心地よい風邪でいつまでも眠っていたいけれど、
朝からラン。　

体がすっきりして気持ちがいい。

今日プールへ。go


とにかく水の中が大好き。

先週は捕まえてはいけない、うにを海で捕まえた。

毒を持っていたとは。知らずに。

あまりに奇麗で。。。ガンガゼという、ウニ科の生き物です。

皆さんも海へ行ったとき
きをつけてくださいね。