HOLLYのブログ

HOLLYのブログ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

04Apr
- 質のいい睡眠をとるにはどうすればいいのか
  睡眠と言ってもちゃんと寝てるつもりなのに疲れが全然取れてない場合や短時間しか寝てないけど満足な睡眠が取れるときありますよねこの違いは何かというと睡眠には２種類ありノンレム睡眠とレム睡眠がありますノンレム睡眠とは深い眠りで脳や体がしっかり休息状態に入っている状態です対してレム睡眠は体だけ休息状態で脳は覚醒状態を指しますそして睡眠時ノンレム睡眠とレム睡眠を交互に繰り返しますこのときノンレム睡眠は段階があり深い眠りに入れば入るほど短時間でもぐっすり寝た質の高い睡眠ということになりますしたがって長い時間ただ寝てれば疲れがとれぐっすり寝たというわけでなくいかに質のいい睡眠を取るかが重要となってきます。では質いい睡眠をとるために何をすればいいのかというとまずは寝る場所の環境と寝具が大事です枕はもちろん自分に合ったものを使うのは当たり前ですが冬は体を冷やさないことそして夏は暑すぎない程度の掛布団も大事ですあとは室内温度も夏は２５度くらい冬は２０度くらいにして湿度も高すぎないように注意しましょうあとはラベンダーなどのアロマやぐっすりずむといった睡眠サプリを使うことも効果が期待できます。ぜひ試してみてくださいね。
23Mar
- 乾燥しすぎてファンデーションが乗りません(>_<)
  最近ちょっと乾燥しているかな、と感じることはありましたが、季節のせいかと特に念入りにケアをしませんでした。そのためか肌は乾燥してしまい、乾燥しすぎてファンデーションを塗ると、肌が剥けているようになり、とても恥ずかしくて近くに寄られるとついつい離れてしまうようになってしまいました。そんな状態なので、化粧をしたくないと思ってしまうこともあったり、人に顔をさらすのが嫌で、人の顔をまともに見ることが出来なくなってしまいました。さすがにこれでは駄目だと思うようになり、真剣に乾燥ケアをしなければと思うようになりました。化粧水を今までより念入りに塗るようにしました。それから、今までべたつくのが嫌で避けていた、乳液やクリームを塗るようにしました。前よりは少しは、潤いがあるのかな？と思うようになりましたが、まだまだ足りないので、根気良く続けるしかないかなと思っています。続けていけばきっと、潤いのあるきれいな肌になると信じて、頑張るしかないなと思っています。
11Mar
- お気に入りのオーガニックコスメのお話
  私がオーガニックコスメにはまり始めたのはやはりお肌の曲がり角と言われる時期を過ぎた頃からです。色々な高機能化粧品を使うのも楽しみにしていたのですが、だんだんお肌への負担の方が強くなってきて繰り返し肌荒れをしてしまう事も多くなってきたのです。ですので始めたオーガニックコスメなのですが、やはり自分の肌に合った物となると、なかなか見つけるのが難しい事もありました。基本的にはオーガニック仕様の物や、天然成分を一つ一つ吟味する事から始めるので、どうしても単品使用となってしまい、加齢を予防するアンチエイジングの効果はやはりそれほど高くないと感じるようになったのです。そこで色々探してはみたのですが、オーガニック仕様で最も今気に入っているブランドはテラクオーレです。こちら水を含む全成分の20%以上がオーガニック原料という厳正なチェックを受けており、素材までもとても安心する事のできるオーガニックコスメなのです。このテラクオーレのコスメはどれも気に入っているのですが、中でもとても好きな物がダマスクローズデューオイルです。少々お値段は高いのですが、自分でオイルを探すよりも素晴らしいブレンドがされている上に、ダマスクローズの本当に良い匂いがしてケアの時の気分をアップさせてくれます。アンチエイジング効果も高く、嫌なべたつきもないのでお肌に浸透しやすいですし、次の日のふっくらした艶肌には本当に感動してしまいます。ですので、オーガニックコスメの中では一番好きな商品です。
06Mar
- 筋トレでシックスパックを目指してます
  若い時から筋トレ好きで、独身時代はトレーニングジムに通って汗を流していましたが、結婚してからはトレーニングジムにお金を使う余裕がなく家でダンベルを購入して筋トレを行うようになりました。以前は、もっぱらダンベル体操に凝っていましたが、最近はダンベルを使わないようになり、違う筋トレを行うようになりました。以前、テレビで俳優さんが腹筋ローラーをして腹筋を鍛えていると言っていたのを見て、すぐに腹筋ローラが欲しくなりネットで購入してしまいました。購入したまでは良かったですが、腹筋ローラーは思っていた以上に腹筋を使うので、最初は膝をついても10回も出来ませんでした。あまりにハードなので止めようかと思ったほどです。しかし、安いとは言えネットで購入したので、ここで止めては主人にバカにされてしまうと思い、筋肉痛になりながら続けました。おかげで、今は膝をついた状態なら50回ぐらい出来るようになり、微妙に腹筋も割れて来て、自分の腹筋を見て自己満足に浸っています。しかし、まだ膝をつかない状態だと10回するのがやっとで、これが出来るようになればもっとお腹の筋肉を割る事が出来るかもしれないと密かに期待しながら腹筋ローラーで鍛えています。そういえば、最近、筋肉を早くつけられるっていうサプリメントがはやってますね。そういうサプリを紹介しているホームページをやたらと目にします。こんなのとか。⇒筋肉サプリおすすめランキング飲んでみたいなぁと思うのですが、その値段を毎月出すと思うと、近所のジムの平日会員になれてしまいますね。ただ忙しい方にはこういうサプリも活用するといいのではないかと思います。
04Mar
- 靴下が持たない足
  今、手持ちの靴下が次々にダメになっていっています。原因は多分、私の足です・・・普段はレディースサイズで23～25cmの靴下を履いているのですが、私の足のサイズは25cmなんです。上限ギリギリなうえに、いわゆるギリシャ型の足型をしています。足の型というのは、人差し指(第二指)が親指より長いギリシャ型、親指が一番長く斜めに指が並んでいるエジプト型、すべての指の長さにあまり差がないスクエア型と、だいたい三種類に分かれるそうなんです。私はけっこう極端なギリシャ型で、人差し指がかなり長くなっています。靴下を履いていると、人差し指の部分だけ生地がグッと伸びるので、ちょっと窮屈に感じてしまいます。それに25cmのデカ足が加わるので、靴下が薄くなるのが人より早いんだと思います。メンズサイズの25～27cmや24～26cmも試してみたんですが、メンズだとやっぱり足幅などが広すぎて、ブカブカしてしまうんですよね。それよりなにより、レディースの靴下のほうが圧倒的に種類も多くて可愛い！これだけは間違いないですね。やっぱりこのままレディースを履くしかないんだろうな～と思っています。
28Feb
- 冬場の女性こそ女性の真の姿という意見
  寝癖を直すのが面倒なので、「冬って便利だなー」って思います。なぜなら、寝癖を直さなくていいですからね。ニット帽をかぶれば誤魔化せますから。これって便利だなーって心底思っていますよ。それに冬は寒さ対策でたくさん着込むじゃないですか。ですからブラジャーをしなくていいのは楽ですね。そしてムダ毛をちゃんと処理していなくってもどうってことないところも。要するに、冬は手抜きになれるので良いんですよ。夏場は女性はなにかと面倒に感じますが、しかし冬場は別ですよ。徹底的ぐらいに手を抜けますから。まあその分、率直に言えばひどいんですけれどね。冬場の私は女子力ないようなものですから。たくさん着込んでブラジャーをつけないあげくムダ毛も処理していないんですから。そして寝癖もなおしていないという。しかしずぼらな外見とは別に、心はのびのび晴れ晴れですよ。窮屈なものから解放されて、冬場の女性こそ女性の真の姿かもしれないぐらいのことは思っています。要するに楽なんです。
26Feb
- 忙しい子育ての間で出来る自分なりの娯楽。
  今子育てに忙しい毎日を日々送ってます。その為、1人の時間が中々作れなくなった為以前の趣味であった、お買い物であったりお友達と出掛けるという事が気軽に出来なくなりました。そんな中、趣味というか自分なりの娯楽を最近見つけました。それは、今CMなどでよく見かけるフリマサイトです。ゆっくりと買い物に行けない今気軽に自宅で何かを買ったり、見たり出来たりするのはほんとに楽しいし、娯楽になります。見知らぬ人同士のやり取りで不安はあったものの、1度始めてしまえば楽しくて仕方ないです。特にフリマサイトだと高価な物から安価な物まで幅広くあるので経済的にも助かってます。だから、子供たちがお昼寝してる時間、寝静まった後など1人になる時間があれば常に見てます。今のフリマサイトは、家具とか生活雑貨などそんな物も売ってるの？！というのがたくさんあるので、買わなくても見て楽しむというのも出来るのが自分的にはハマっている1つです。
- 町内会の意義
  私は賃貸の集合住宅に住んでいるんですが、町内会に加入しています。でも周りには、ほとんど加入している人がいないんです。最近は、全く関わらない人たちも多いらしいですね。確かにけっこう面倒臭いこともあります。休日に公園掃除があったり、お祭りの手伝いをさせられたり・・・させられるって書いているところが、嫌々感満載ですけどね(笑)。嫌々ではあるんですが、終わった後はけっこう感謝されたりするので、まぁ良かったのかな～と思うようにしています。でも、回ってくる回覧板の内容なんかを見ていると、完全にお年寄り向けのことばかりなんですよね。寄り合いのお食事会とかゲートボール大会とか・・・それで若い世代は全然参加してくれないと言われても、という感じはしちゃいます。若い世代が自ら率先して、色々企画したりすればいいのかもしれないですけどね。そもそも町内会に加入している若い世代が少ないので、なかなか難しいみたいです。私も、全く関わらずにスパッと抜けられたらどんなに楽だろう、と考えてしまうことは多々あります。でも、災害時に協力し合えることや顔見知りのいる安心感などを考え、なんとか踏みとどまっている感じです。
24Feb
- ガーデンルームがほしい
  そろそろ暖かくなってきたと同時に、家族全員が目のかゆみや鼻のムズムズ感を訴えだしました。うちの家族は子供も揃って、全員が花粉症です。そうなると困るのが、毎日のお洗濯です。春先はぽかぽかと暖かく、冬とは違って洗濯物もしっかりと乾きやすいので、気持よく自然のお日様と風にしっかりと洗濯物と布団をあてて、爽やかに過ごしたいのですが、花粉がそれを邪魔します。せっかく良いお天気なのに、花粉を気にして浴室乾燥機等を使わなければいけないというのは無駄に電気代がかかってしまいますし、干しにくいですし、ちょっとにおう様な気もしますしなにより花粉に負けたみたいで本当に心外でたまりません。色々悩んでいると、ママ友からガーデンテラスとかどうよ？という提案をされました。簡単に言うと、今の洗濯干しスペースに囲いが出来る様な感じで、除湿器を置いたり時々換気をして洗濯物が乾くので、今より花粉がマシになるんじゃないか、という事らしいです。なんかいいかも！と思ったのですが、デザイン的にも大きさ的にも満足できそうなものはお値段なんと２００万円・・・気軽に設置できるものではない贅沢品だなぁと感じてしまいました。ですが、リビングの続きに設置すれば、リビングが物凄く広くなった様に感じる事が出来そうですし優雅に庭を眺めながらお茶をしたり、なかなかセレブっぽい使い方が出来そうだなと妄想が広がります。来年までに目標金額が貯まったら、ちょっと考えてみようかなと思っています
28Dec
- オーガニック化粧品
  やはりスキンケアで悩んでいる人は多いようだ。１２月ともなると、外は乾燥しているし、保湿をしても、なかなか乾燥肌は改善されないみたいだし、最近では乾燥肌が進んで敏感肌の人が増えているらしい。私のお肌は敏感だから、なかなか合う化粧品が見つからないと言っている人も結構いる。いろいろ合わなかった人がいきつくところはオーガニック化粧品だったりする。とはいえ、日本国内で販売されているオーガニック化粧品は、１０％でもオーガニック成分が入っていればオーガニックコスメだと言えるらしい。無添加だとか、自然派だとか、いろんな化粧品が売られているけど、結局のところ、１００％オーガニック原料で作られているコスメってないのかな・・と思っていたら、あった。ＨＡＮＡオーガニックというところの化粧品は、防腐剤の代わりにダイコンを使っているほど、全てにおいて原料にこだわっている。とにかくお肌にはローズがいいそうなのだけど、実は香りに秘密があるらしい。ローズの香りには女性ホルモンのバランスを整える効果があるらしく、女性ホルモンバランスの乱れからできるニキビにも効果があるんだとか。お肌はゴールデンタイムに修復されるので、寝る前に使うのが一番効果が高いんだそうだ。私も取り寄せて使ってみたが、最初はあんまり効果を感じなかったものの、１週間を過ぎてからお肌の透明感が変わってきた。これは本物かもしれない。http://www.infolegno.com/
04Dec
- 広告代理店とは
  インターネットは世界中の人が使用するものなのでここで広告をしっかりと宣伝することができれば自分の会社のサービスや商品を購入してくれる人が増える可能性がとても高いです。しかしインターネットの広告をどうやって行えばいいかという人がほとんどだと思います。そういった悩みを解決してくれるのが広告代理店というものです。広告代理店は広告方法やアプローチに詳しいので自分の会社の商品・サービスの性質をしっかりとつかんでどの年齢層を中心的なターゲットにして活動するかをしっかりとプランニングしてくれます。またいろんなところで発生する広告料金をまとめて処理してくれるので面倒な手続きをできるだけ少なくすることができます。今では広告方法としてはテレビや電車内に加えてインターネットやｔｗｉｔｔｅｒなどのＳＮＳなど非常にたくさんの宣伝方法があり、とても素人では解決できない問題が多いです。そのためしっかりとした広告代理店に依頼して適切なマーケティングを行うことが重要です。
23Nov
- アレンジパスタにハマっています
  家で一人のごはんて何を食べたら良いのか迷ってしまう事ありますよね。私も今日は何食べようといつもいつも考え込んでしまうのですが、ふと食品棚を見ると置いてあるのがパスタなのです。いつもはパスタソースをかけて食べているのですが、それではいつまで経っても女子力は高まらないと言う訳で今日は冷蔵庫の中にあるものを使ってオリジナルのパスタを作りました。まずメインになる食材は納豆意外と思う方も多いと思うのですが、レストランなどでも置いてあるところは多く、女性にとってはお肌にも良いので美容食なのです。納豆を細かく刻んでから茹でたパスタに和えて、さらにポン酢とかいわれを和えて出来あがりです。材料が乏しいのですが、食べてみるとこれが意外といける。これなら私でも色々とアレンジできると考えた私は早速オリジナルパスタのメニューを増やす事にハマったのですが、今日はこれまた美容に良いと評判の鮭を使ったパスタです。ホワイトソースと合わせればかなり良い感じのパスタの出来あがり。今日もおいしいもの食べて満足満足。あとはスキンケアをきちんとやって、寝るだけ。極楽～
22Nov
- 糖分とカロリーが2つともゼロ
  本日私は、あるお店で買うべきものを色々と悩んでおりました。そのお店で何かドリンクを買うために立ち寄ったのですが。ただ品揃えが色々と豊富でした。その豊富な中から、私にとってどれが一番適切な中を色々と悩んでいたという訳です。そして私はそれらの品物の中から、ふと1つの物に注目しました。紅茶です。しかし普通の紅茶ではなく、カロリーがゼロになっているものでした。さらにその紅茶に対しては、糖分がゼロというアピールもなされていました。いずれにしても私はその紅茶を購入しました。糖分がゼロでしたので、甘みが全くありませんでしたが。いわゆるストレートティーを飲んだということになります。ところで果たしてカロリーというものは、糖分と関わっているのでしょうか。その可能性があります。上記でも述べたように糖分がゼロであり、カロリーもゼロなのです。どちらもゼロという点が一致しているのです。という事は、カロリーは糖分と関係していても不思議はないのではないでしょうか。私はその商品の2つのゼロという文字を見て、両者には何らかの関係があるのではないかと思ったわけです。もっともそれは私の想像に過ぎません。実際に本当に関係があるかどうかは不明でです。
30Aug
- ほんとうにあった怖い話のドラマを見て感じた事
  数日前に、ほんとうにあった怖い話がテレビでやっており、私はそれを録画したあと、一人でわざわざ夜に見てみました。　以前はそのほんとうにあった怖い話の中には心霊写真も出てきて、霊能者も出演し、怖い実話に関して霊視したり、また心霊写真を霊視して説明したり、といった事もあったのですが、今年のほんとうにあった怖い話は、怖い話の再現ドラマばかりで、そうした事が全くなく、少し残念でした。　そういえば最近では、テレビに霊能者が出るような事がほとんどなくなっているような気がします。　私は、霊能者が出演したりするのをいつも楽しみにしており、今回の年に一度のほんとうにあった怖い話にも霊能者が出演するだろうという大きな期待を込めて、その番組を見たのですが、霊能者が出てこなくて、私は残念に感じました。　そうしたスピリチュアルなものの詐欺が近年問題になってきてはいると思いますが、年に一度の恐怖の実話をテレビでやる時には、せめて霊能者の解説とか欲しいと思いました。　今年のほんとうにあった怖い話は、そうした霊能者が出たり、心霊写真が出たりしなかったので、少し残念に思いました。
22Aug
- なめられない食事。
  食事を作っていて最近思いました。食事をただ作るだけじゃなくて、すごいと思われる食事を作りたいと思いました。名付けてなめられない食事です。例えば和食もおいしいですけど。あえてピザを作ったりとか朝からマリネを食べたりしたいとも思います。それがいいと思ったし、なめられないと思います。僕は男性ですが、作ってすごいと思われるようなものをいろいろアップしたいりしたいです。というのは女性と出会って家に呼んだ時に作ってすごいと思わせるのがいい男の条件なんです。そばを打ったり、パスタを打ったり。それができればなめられません。