こんにちは！
のやざえもんです
中学生、高校生の皆さんは
テストが近づき、必死に勉強している
時期でしょうか？
特にテスト前は大量の試験範囲を目にして
「テストまでに何とか勉強を終わらせなければ！」
そう焦っている方も多いと思います
今回はそんな学生必見です！
もしこの禁則を知らないとあなたは
いくら勉強しても全く成績が上がらず
時間だけを無駄にしていくことになります
しかし、このポイントをしっかりと守るだけであなたは
今よりも少ない時間で
今よりも多くの内容を
記憶できるようになります
そして、セクセクと努力するガリ勉に
「どうすれば、そんなに覚えられるようになるの？」
と聞かれるようになります
その気を付けるべきタブーとは
睡眠不足
です
試験範囲が多い時、皆さんは
テストに間に合わせるために
睡眠時間を削って勉強しようとします
本当に時間が足りない時は
朝まで寝ずに勉強して、そのまま学校へ
という人もいると思います。
けれど、眠気と闘いながらの勉強
「なかなか頭に入らない」
とイライラしたことは無いでしょうか？
実は脳で記憶を司る「海馬」は
ストレスに弱いという弱点を持っています
だから、徹夜で勉強するというのは
海馬の働きをどんどん弱くする
逆効果の行為なのです
これを見ているあなたに
今すぐ実践してほしいことがあります。
それは
寝る時刻にアラームをかける
です。
もし、やるべき内容が終わっていなくても
勉強は必ずそこで中断して布団に入ってください。
起きてから、スッキリとした頭で残りを勉強すれば
脳はスラスラ記憶してくれます
しっかりと睡眠時間を取って良いコンディションで
テスト勉強を頑張ってください！
＠のやざえもん
