ベターっと開脚ストレッチ、4週間が立ちました。
相変わらず、ベターっとはいきません😅
それでも、毎日コツコツと10分間、ストレッチをしてきました。
トータル140分なわけですが、2時間ちょっとを１日したからって、いっぺんに身体が柔らかくなるわけではありませんよね。
ストレッチの最後の、立ったまま脚を開き、広がるところまで広げた時の、両足のつま先からつま先までを計測していました。
最初は176センチしか開かなかったのが、2週間で187センチ開くようになり、そこからの進捗はなかなか難しいだろうと思っていました。
でも、やめてしまえばそこでストップどころか、また開かなくなります。
兎に角、もう少し続けてみようと思いました。
途中、いいペースで開くようになってきた頃、無理矢理開こうとしていました。
その時、ブロ友さんからの助言がありました。
無理をして筋を痛めて開かなくなったと聞き、怖くなったのです。
その日から、もう少し開きそうな位置でやめることにしました。
ですから、一時期は実質『前より開かなくなった』状態でした。
けれど、焦らず諦めず、淡々とストレッチしてきました。
一週間ほどは変わらずでしたが、また徐々に開いて来ました。
計測してみると、お〜目標にしていた190センチを超えたではありませんか😯
192センチだなんて、当初の176センチに比べると16センチも開くようになったんですねぇ🤭
ぺたんと座って脚を開いた時の角度も、最初は90度は超えているだろうか…ぐらいでした。
ところが、そちらも段々角度が大きくなりました。
目算ではありますが、140度はありそうです🥳
僅か4週間なのに、人の身体って変わるんですね😳
良くも悪くも。。。
生活習慣病とは良く言ったものだなぁと思います。
タバコや深酒、塩分糖分の取りすぎ等、一日やったからと言って突然具合が悪くわけではありません。
でも、毎日の積み重ねって怖いですね。
徐々に身体に蓄積していき、やがては病に倒れる日が来るのですから😱
そう思うと怖くて、『食べたいものをすきなだけ』なんて食べられません。
病気になってから病院で治して貰えばいいなんて言う不遜な考えを持っている人が、身近にいます💦
日頃、我慢出来なくて、好きなものを食べていた人が、病気になったからと強制的に食事制限をさせられるのって、拷問みたいではありませんか😰
だからと言って、年がら年中ガチガチではありません。
時々は、カロリーも栄養価も考えないで食べる日もありますし、甘い物も食べます。
ここまで長く付き合ってくれた、自分の身体ですから、なるべく病気をしないよう、健康寿命を伸ばすべく、ストレッチも続けていきたいです。
次は2ヶ月後まで、続いてるといいなあ😆
相変わらず、ベターっとはいきません😅
それでも、毎日コツコツと10分間、ストレッチをしてきました。
トータル140分なわけですが、2時間ちょっとを１日したからって、いっぺんに身体が柔らかくなるわけではありませんよね。
ストレッチの最後の、立ったまま脚を開き、広がるところまで広げた時の、両足のつま先からつま先までを計測していました。
最初は176センチしか開かなかったのが、2週間で187センチ開くようになり、そこからの進捗はなかなか難しいだろうと思っていました。
でも、やめてしまえばそこでストップどころか、また開かなくなります。
兎に角、もう少し続けてみようと思いました。
途中、いいペースで開くようになってきた頃、無理矢理開こうとしていました。
その時、ブロ友さんからの助言がありました。
無理をして筋を痛めて開かなくなったと聞き、怖くなったのです。
その日から、もう少し開きそうな位置でやめることにしました。
ですから、一時期は実質『前より開かなくなった』状態でした。
けれど、焦らず諦めず、淡々とストレッチしてきました。
一週間ほどは変わらずでしたが、また徐々に開いて来ました。
計測してみると、お〜目標にしていた190センチを超えたではありませんか😯
192センチだなんて、当初の176センチに比べると16センチも開くようになったんですねぇ🤭
ぺたんと座って脚を開いた時の角度も、最初は90度は超えているだろうか…ぐらいでした。
ところが、そちらも段々角度が大きくなりました。
目算ではありますが、140度はありそうです🥳
僅か4週間なのに、人の身体って変わるんですね😳
良くも悪くも。。。
生活習慣病とは良く言ったものだなぁと思います。
タバコや深酒、塩分糖分の取りすぎ等、一日やったからと言って突然具合が悪くわけではありません。
でも、毎日の積み重ねって怖いですね。
徐々に身体に蓄積していき、やがては病に倒れる日が来るのですから😱
そう思うと怖くて、『食べたいものをすきなだけ』なんて食べられません。
病気になってから病院で治して貰えばいいなんて言う不遜な考えを持っている人が、身近にいます💦
日頃、我慢出来なくて、好きなものを食べていた人が、病気になったからと強制的に食事制限をさせられるのって、拷問みたいではありませんか😰
だからと言って、年がら年中ガチガチではありません。
時々は、カロリーも栄養価も考えないで食べる日もありますし、甘い物も食べます。
ここまで長く付き合ってくれた、自分の身体ですから、なるべく病気をしないよう、健康寿命を伸ばすべく、ストレッチも続けていきたいです。
次は2ヶ月後まで、続いてるといいなあ😆
