朝ごはん、食べてますか？
私は、毎日食べています。
朝ごはんを食べなかった日なんてあったかしら？
因みに、今日の朝ごはんの献立は・・・・・
ご飯
味噌汁
サラダ
鮭
納豆
もずく
ヨーグルト
果物
以上です。
味噌汁の具は、あぶらげ、カボチャ、かぶ、玉ねぎです。
鮭は、頂きものの粕漬けです。
納豆にはタレでなく、黒酢をかけて混ぜています。
もずくには、長いもを拍子切りにして入れています。
果物は、バナナとリンゴを少々です。
だから、朝食でとった品目は、ご飯、あぶらげ、カボチャ、かぶ、玉ねぎ、味噌、レタス、卵、鮭、納豆、もずく、長いも、ヨーグルト、りんご、バナナ、それから自分で作った梅干も食べました。
16品目かな、黒酢も入れていいのかしら？
一日30品目ということですが、お昼は簡単に済ませることが多いので、後は夜しっかり頂きます。
本当は夜にあまり沢山食べない方がいいと思うのですが、家族と一緒にゆっくり食べられるのは夜なので、晩御飯はバランスを考えて色々作ります。
年齢を重ねて、ますます食事の重要性を感じている今日この頃です。
特に、朝は一日の活動の源ですから、特にしっかり食べようと思います。
では、皆様良い一日を♪
