私は、いろんなこと、ほんの些細なことを「気にしすぎる」ところがある
ほんの些細なことでも、気になれば
そこしか考えられなくなる
だいぶ、「気にしすぎじゃない？」と自分に言えるようになってはきた
「気にしない、大丈夫」って言えるようにちょっとづつなってはきた
まだ、直ぐには、気持ちの切り替えは、難しいけれど
この言葉を自分に向けて声をかけることができるようになったことは、進歩だと思う
香月先生のメンタルトレーニングで
事あるごとに「気にしすぎ」を教えていただく
これも、気にしすぎだったのかと思う
ビックリしたり、やっぱりだって答えあわせをしていただく
私は、この「気にしすぎ」で動けなくなる
頭では、気にしすぎだと思う
だけど、心が否定する
「気にしすぎじゃない」と言う
それに、焦りや被害妄想や疲れやいろいろ加わると
まぁ、頭の中と心の中は大変（笑）
大パニックだから、一歩引くことがとても難しくなる
この前も、やってしまい
相手の時間を奪うという
申し訳ない気持ちと勉強させていただいた有り難い気持ちと
交差した
私の場合、気にしすぎることで、自分の行動を制限し
思考を停止させてしまい
言いたいことも言えなくなり
思考はネガティブになっていく
そして、相手に気を使わせてしまうという
負の連鎖が起こるように感じている
だから、ちょっとした些細なことを「気にしすぎない」ようにしたいと思っている
だけど、「気にする」ことは、悪いことばかりじゃない
いいことも、たくさんある
どちらにしても「すぎない」ように
良い方向へ使えるように、頑張るのです
「気にしすぎてしんどい人へ」
香月先生のブログ、ご覧くださいませ