再掲載です～！！！
2020年、平野ノラさんが４２歳で妊娠！
しかも、自然妊娠（＾＾）21年3月に出産されています！
温活を頑張って半年間で”1℃”も平均体温を上げられたそうです
やはり、温活って妊活にはとても重要なんですね…切っても切り離せない！！
平野ノラさんの妊活のはじまりは？
平野ノラさんといえば、バブリ〜！！な芸風でお馴染みのお笑い芸人さん。
名前：平野ノラ
生年月日：1978年10月20日
身長：162センチ
出演番組：NTV「有吉ゼミ」NTV「ヒルナンデス」CX「なりゆき街道旅」東海テレビ「スイッチ」静岡第一テレビ「まるごと」
2017年に一般男性と結婚した平野ノラさんは、当初は仕事優先で子供のことは考えられなかったそうです。
旦那さんは、いつも「好きなことをやりなよ」と言ってくれていたといいます。
やさすぃ過ぎる〜！！
でも、散歩の途中で２人で神社にお参りした際、旦那さんが小さい声で
「子どもと３人の健康な家庭が築けますように」
とお願いしているのを聞いてしまったとのこと…な、泣ける
そこから１年間妊活を決意し、温活から始めたそうです！
ではレッツだゴー！！！
平野ノラさんの温活・妊活まとめ
まず平野ノラさんが取り組んだのは基礎体温を上げる“温活”です。
もともと低体温で、平熱は35.6〜35.7度。
お医者さまへの相談も考えたのですが、まずは自分でできる体づくりから始めたとのことです。
私だったらすぐにお医者さまへの助言をもらいに行ってしまう…
（せっかち）
- 使い捨てカイロでアキレス腱を温める
- ゲルマニウム鉱石をお風呂に入れて毎晩浸かる
- 1日１.5L の水を飲む
- 白砂糖ではなくハチミツを摂る
- 腹巻きをする
- 米ぬか酵素風呂に行く
- 足ツボを押す
STEP.1使い捨てカイロでアキレス腱を温める
足首の後ろ側、アキレス腱のあたりを触ると、結構冷たくなっていませんか？
私は、結構アキレス腱あたりが夏場でも冷たくなり、ジンジン痛くなります
内くるぶしとアキレス腱の間には「太谿（たいけい）」というツボがあります。
ここを温めると、全身の血流が促進される効果があるとのこと！！
かかとが冷えていると、子宮が冷えているらしい。。
温活はもう年中した方が絶対にいい！！私はこちらを使ってます！
ツボというか全体ですね…！自宅にいるときはずっとここに足入れてます。
チャーミングな名前だったので即買いしたのはこちら
私は上とW使いしていました
「まるでこたつソックス」
あと、私は貼るお灸もやってます！これはまさにツボに貼れる！
めちゃくちゃ簡単なのに、火とか使わずに貼りっぱなしでＯＫなのでズボラな私にはとっても良かった～！！！！
（3時間以上の貼りっぱなしは低温やけどに繋がるから気を付けよう
）
足2個、子宮周りや背中など、結構使うので私は60個入りを買いました！
60個入りまじでおすすめです
30個入りもあります
お試し12個もあるので是非
STEP.1ゲルマニウム鉱石をお風呂に入れて毎晩浸かる
遠赤外線ゲルマニウム鉱石は、お風呂に入れると、あがった後も長時間ポカポカが
続くので、低体温や冷え性で悩んでいる方にもオススメとされています
デトックスゲルマニウムは皮膚から吸収されて全身にいきわたるのと、体内の老廃物や毒素を、多量の汗と一緒に流し出してくれます
ノラさんが使用しているのは不明ですが、レビューが高い商品はこちら
わたし的には、中性重炭酸もおすすめです！
SNSでよく紹介されているので有名ですが
ジュワジュワしてて、肌に気泡がついてなんだか美肌にもなった気もします笑
こちらもおのののかさんが妊活で使用していたので試しましたが、
私はこっちの方が効いている感がありました
私は足の冷え性があるのですが、次の日もほんのり温かかかったような（＾＾）
気になっていてまだ試していないのは、コチラ！「エプソムソルト」
滝汗必須商品と聞いて、すごい気になってます！ポカポカになりたい～！
硫酸マグネシウムなので肌にも良いとのことで一石二鳥
テレビでも紹介されていたみたいですね～！ソルトって名前ですけど塩分入ってません！無色や無臭！
STEP.11日１.5L の水を飲む
人は１日に２リットル以上の水分を失うため、必要不可欠！
成人が飲み物で摂取する水分量は約1.5～２リットルが望ましいとされています。
体内は不要な老廃物を排出しないとうまく機能しません。
老廃物は主に尿となって体外に出ていきます。
うまく排出できなくなると老廃物が体内に溜まって不具合が発生したり、代謝が悪くなったりします。
私は水を一滴も飲めませんでした…味ついてないし（笑）でも頑張って毎日１.5Lを飲んでいます！
中でも、田中みな実さんが飲んでいると言われている「シリカ水」を飲んでいます。
どうせ飲むなら美も意識したものが良いと思いまして、、
ミネラルの一種である「ケイ素（シリカ）」を含んでいる水が、シリカ水です。 ケイ素はビューティーミネラルともいわれ、美容にも健康にも期待できる効果がたくさんあります。 シリカはヒトの体の細胞を構成する成分で、コラーゲンのつながりを強くする働きを持っています。
シリカ水でなくても、毎日お水を1.5㍑くらい飲めたらいいんですけど
なかなかペットボトルじゃないとどれくらい飲んだのかよく分からなくなる時ありませんか？
おしゃれ系YouTubeの方が紹介していたのでどうぞ
