ダイエット維持期、5ヶ月目ですが、続いてはいるものの、
過食←→断食の繰り返しで、これはマズイのでは？と色々と調べ…。

ドカ食いする時は、タンパク質が足りていない説。

あまりにも今までカロリー重視しすぎて、糖質に偏ってたかも。

まずはタンパク質しっかり確保してから、それでも食べたいなら食べようと。

そして、やはり夜軽くする方が、増えにくいので、まずは夜にプロテイン中心にしてみることに。

使ってるプロテインはコレ

単品でも美味しいのですが、

一度アーモンドミルクで混ぜたら、

激ウマ！

で、それ以来、水で溶かすのがなんとなく物足りなくなってました。

しかし、アーモンドミルク、それも、砂糖不使用のものは気軽に手に入りにくい…(といっても、スーパーには大抵ありますが)コンビニで手に入るもので何かないか…。

そうしたら

これがソコソコいい感じ。

1パック75キロカロリー

大抵はプロテイン30gで行くので、120キロカロリーで

合わせて200キロカロリー弱。

これで、タンパク質32.5グラム取れるならいいかなとか。

でも、吸収率はさておいて、やはり、リアル肉魚には敵わず😅

90キロカロリーくらいで、タンパク質13グラム弱。

今日それ以上に

63キロカロリーで、タンパク質15グラム

二つとっても、130キロカロリーなく、30グラム以上タンパク質が取れるとは⁈

今日お昼コレ二個と、カット野菜で、

夕方までお腹空きませんでした。

難点を言えば、値段が高い😅

二つかうと、コンビニ的にちょっと良さげなお弁当が買えてしまいそうな勢い。

今のところは、私の中で、サラダシーチキン最強だということにしておきます^_^