サプリメントに強い薬剤師、サプリメントファーマシストのtelohan(てろはん)です。
朝からカフェイン中毒の
ニュースがやっていましたね。
カフェインといえば、エナジードリンクや、
眠気予防のドリンクなどがありますね！
身近なカフェイン。
私もメガシャキなど、長時間の運転では
お世話になっているカフェインを含む飲料類。
取りすぎるとマズい！というテレビの内容に、
自分も焦りました。
どれくらいカフェインを摂取したら、
やばいのか、調べてみました。
そもそも、
エナジードリンクだけで死亡リスクはあるの？
どれくらいの量とったらダメなのか具体例なし。
というところがテレビの報道内容で引っかかりました。
【カフェインの致死量】
50kgの人で、5g-10g摂る場合(200mg/kg)
3gでも危険性は高い。
急性カフェイン中毒での死因は、不整脈や心不全による。
【カフェイン3gの目安】※あくまで目安です。
エナジードリンク1本0.15g
▽エナジードリンク20本
コーヒー1杯0.1g
▽コーヒー30杯
錠剤1錠0.1g
▽錠剤30錠
【考えてみました。】
あれ？錠剤だけハードル低くないか？
そう思って、調べてみると、
病院搬送の101件のうち、97件が、
エナジードリンクではなく、
カフェインを含む眠気予防薬(錠剤)が原因でした。
死亡例の3件も
カフェインを含む薬を
大量に摂取したことが原因でした。
報道は適切にした方が良いと感じましたね。
ずっとテレビで流れていた
メガシャキや眠眠打破、
モンスターを始めとするエナジードリンクが
原因じゃないんですから。
眠気予防の薬(錠剤)を飲んでいない人は、
特に気にせずに、
カフェインを摂っても良いと思います。
【結論】
短期間にカフェイン3gを摂ると危ない。
が、エナジードリンク20本を
一気に飲み干すことはまずない。
日常生活においてはカフェインの摂り過ぎ、
には、気にしなくて良い。
ただし、錠剤は危ないので、注意！
カフェイン中毒で搬送、死亡した例
は大量に飲んだ眠気予防の錠剤が原因。
テレビはエナジードリンクだけを取り上げすぎ！
ドリンク類をメインに報道するのではなく、
摂取しすぎるリスクが高い錠剤類の方が
よっぽど危なく、取り上げるべきでは？
今日もここまで読んでくださり、
ありがとうございました！