サプリメントに強い薬剤師、
サプリメントファーマシストのtelohan(てろはん)です。
蓄膿もだいぶ良くなってきました。
やっとブログにも本腰を入れられそうです。
今回からトクホシリーズを
やってみようと思います。
トクホとは国が認めた保健機能食品で
一番、取得が難しいサプリメントの基準です。
さて、お腹の調子をととのえる食品について
見てみましょう！
結論から言います！
腸内環境改善＝善玉菌を増やす
①善玉菌
②善玉菌のエサ
③食物繊維
がポイント！
【関与成分(何が効いているか？)】
①乳酸菌、ビフィズス菌などの菌類
②大豆オリゴ糖、フラクトオリゴ糖、
乳果オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、
キシロオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖
などのオリゴ糖類
③難消化性デキストリン、ポリデキストロース、
グアーガム分解物などの食物繊維類
【機能表示例(効果はなにか？)】
①生きたまま腸内に届く◯◯菌の働きで、
おなかの中の良き菌を増やし、悪い菌を減らし、
腸内環境を改善し、おなかの調子を守ります。
②オリゴ糖が、腸内のビフィズス菌を増やして、
おなかの調子を整えるように
工夫されている食品です。
③◯◯から作られた食物繊維を主原料に、
おなかの調子を良好に保つように工夫された食品です。
【科学的根拠(どうやって効くか？)】
①善玉菌を増やします！
▷ビフィズス菌は腸の運動を活発にし、
スムーズな排便をうながします。
▷乳酸菌は乳酸内を弱酸性に保ち、
腸の蠕動運動を刺激します。
また腸内の悪玉菌による消化物の腐敗を抑制！
②オリゴ糖類はヒトの消化酵素では
分解されない為、大腸に到達し、
ビフィズス菌の栄養源となります。
結果、大腸内のビフィズス菌を増やします。
③蠕動運動を刺激&排便量増加！
水分を吸ってふくらみ、
腸管に物理的な刺激を与えながら、便量増加！
ちなみに、フラクトオリゴ糖は、
カルシウムの吸収に役立つ作用も証明あります！
オリゴ糖をビフィズス菌が食べた結果、
生じる有機酸(お酢の成分、酢酸の仲間です。)
によって腸管が酸性化！
カルシウムが可溶化を促進！
結果、カルシウム吸収が促進されます。
改めて、見直してみると、
トクホといえど、やっぱり、
プレバイオティクスとプロバイオティクス
が重要であること、が整理できました。
自分が以前に書いたものとほぼ一緒でしたね。
商品パッケージの裏を
チラッと見てみてくださいね！！
今日もここまで読んでくださり、
ありがとうございました！