おはようございます。
マインドブロックバスター☆ひろみです。
今日は上手な気分転換のしかたをご紹介します。
ウツのある人は、大抵朝が苦手です。
朝目が覚めかかる途中で、不安感や恐怖感が立ちのぼってくるという人は多いと思います。
そういう場合は、サッとシャワーを浴びることをお勧めします。
首の付け根に暖かいお湯をかけ、背中、おしり、お腹、 腕、 脚にゆっくりとシャワーの水流をかけ、その感覚をじっくり味わいます。
そうすることで、身体が真に目覚めて、「今ここ」の感覚に戻ります。
そうすると、「あ、そうだ朝ご飯の支度をして、食べたいな」とか、「お気に入りの洋服に着替えて、散歩に行きたいな」とか、身体の方から動き出したくなるかもしれません