• ワインジュース、今夜の一押し有名曲！

• シーズン最後のマラソン大会・・・完走だぜい！

• 帯状疱疹のその後だす。

• 今日から塩作り。

• 帯状疱疹罹患・・・マラソン大会棄権、ぐすり。

• 秋の里山　登山ってほどでないけど、登った

• 2016 東京マラソン当選・・・ではなく落選。

• ぬか漬け（冷蔵庫保存法）・・・サンマ漬けた。バラ写真付き

• 今朝のらん・・・。ISS（国際ステーション）見たんだぜぇっ！

• 朝ラン。ぬか漬け開始（冷蔵庫保存法）。

• 調子こいて今朝もラン。東京マラソンエントリーするぞ！（かも）

• 朝走り。今日の曲はB.B. King!

• 今朝のラン。ずんだ？

• 東根さくらんぼマラソン大会完走！その後、東沢バラ園など

• 今夜のラン。それと・・・。今夜の腕押しの一曲。

• 本日のらん。お勧めの一曲は？

• 今朝のラン、、、。今日の話題は、蕎麦はうまいか？

• 今朝のラン。「東北新幹線」って？

• 明日は仙台国際ハーフマラソン大会・・・出ませんけど。里山、登った！

• 今夜のラン。仙台国際ハーフマラソンの罠って・・・？

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