てなかったので、少々不安を感じ
ながらの練習参加です。
メインメニュー
（TEKISUI・マイクロパドル付）
Ｓ ５０ × ４ ６０秒 Ｓ１ ２０%
Ｓ １００× ２ ９０秒 Fre
Ｓ ５０ × ３ ６０秒 Ｓ１ ２０%
Ｓ １００× ２ ９０秒 Fre
Ｓ ５０ × ２ ６０秒 Ｓ１ ２０%
Ｓ １００× ２ ９０秒 Fre
Ｓ ５０ × １ ６０秒 Ｓ１ １２%
Ｓ １００× ２ ９０秒 Fre
Ｓ ５０ × １ １分 Ｓ１ １２%
EＳ １００× １ ３分
Ｓ ５０ × １ Ｓ１ MAX
（２８.６）
思いのほか１００m×２本でのHRは
２４辺りまで回復していたので、
体は最後まで動いてくれてました！
無理をしつつ、無茶をしないように
頑張ります。（大汗）
練習後のクーリング・ダウンも、しっ
かりと行ったのに…。
練習後の疲労感は ハンパないです‼︎