おかげで、全身バキバキです。(*_*)
午前中は スイム（９０分）
スプリントを中心に3000mほどのメニューでした。
サークル長め・距離短かめ❗️笑
タイム取りなどをするような所はなく、
強度は本人のやる気しだいということで
しかし、朝一のスプリント練習はさすがに 身体にこたえたな～❗️
先日のMAT練習会の疲労が抜けきってない感じもあり、特に足の疲労感がハンパなく感じましたね。
スイム後は、昼食を食べ 午後からは、
ウエイトトレーニング（１２０分）
肩甲骨など背中を中心にスクワットなどいつものメニューです。
MAT・Jrの選手達は、高鉄棒種目で手こずってました。(^^)
がんばれ～❗️笑
