泳ぎ始めは、１月４日でした。
メインメニューは、
レジストチューブと
体幹トレーニングで、
今年の練習を開始しました。
MATの練習始めは１月９日でした。
参加人数１４人‼︎
多かったです。笑
しかし、活気があって良い練習が
出来ました(^^)
今年も距離は泳ぎませんが
内容は、ガッツリ追い込んで
いきますよ‼︎
メイン練習
S ２５ × １０本 （６０秒） S１
MAX
S ５０ × ４本 （６０秒）
ドリルなどチョイス
レスト ２分
S ５０ × １２本 （７０秒） S１
＋２０%
S ５０ × １本 S１ MAX
参加者が多く、流れが出来てた
ようで、年明け泳げていないわり
には、良い感覚で泳げました。
さあ～来週は、T村さんのメニュー
予定です。
恐いけど、楽しみですね～‼︎ 笑
来週も頑張ろう‼︎