ガラスの腰

この暑い最中に またも腰を

故障していました。

痛めていた腰も、

随分と回復してきたので、９日

日曜日の練習は、久しぶりの

２部練となりました。

午前中のスイムでは アーチパドルを

使い、水感を取り戻す感じで

キャッチの感覚を確かめながら

フォーム中心に軽めにこなしました。

午後・ウエイトトレーニング！

午前中のスイムで すでに、

体はかなり疲労している感じは

あったのですが、調子良く動くので

ついつい張り切り過ぎてしまいまし

た。

この画像のように 無茶はしていませ

んが…。（笑）

近いところまでは 頑張ってやらせて

もらいました。